Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!

44.874 reacties

  1. Hallo allemaal,
    Ik zit op dag 6 van mijn sapkuur nu. Qua honger is het prima uit te houden en de sapjes zijn nog prima te drinken. Ik weeg mezelf iedere ochtend en val normaal iedere dag wel wat af. Echter, heb ik tijdens deze sapkuur nu al twee dagen gehad waarbij ik juist weer 0,2/0,3kg ben aangekomen. Ik weet dat dit met heel veel verschillende zaken te maken kan hebben, maar het is toch wel demotiverend. In principe hoor je gewoon af te vallen volgens mij, dus ik vroeg me af of meer mensen dit hebben of ik de enige ben?

    • Ja, dag 10!!! Ik vond het makkelijk tot gisteren, nu komt de drank mijn neus uit! Gelukkig alleen morgen nog bij de 1e opbouwdag. Verder geen honger of trek en -6 kg.

  2. Goedemiddag CSK’ ers! Vandaag gestart met dag 1. Het sap is goed te doen, ik drink het wel met water uit de koelkast. Het groene poeder daarentegen … Ik hoop in deze 10 dagen van de drang naar zoetigheid af te komen. Hoe erg eigenlijk dat dat nodig is? Veel succes allemaal. groetjes Maaike

  3. Hoi al, gister was mijn 1ste dag! Prima verlopen, ik had er ook echt zin in! Een paar jaar geleden ook deze detox gedaan en was heel goed bevallen! As we speak lig ik op mijn 2de dag heerlijk in een warm bad met een klein hoofdpijntje.. om 10 uur start de Yoga les om daarna de rest van de dag te relaxen met een wandeling tussen door! Ik hoop dat ik de dagen net zo doorloop als enkele jaren geleden..! Fijne dag

    • go for it !!
      Brenda, ik heb m in maart gedaan, de kuur en t doet echt goed,

      helaas “slechte” gewoonten en chocoladedrang liggen nog steeds op de loer, daar baal ik echt van, is meer een psychologische kwestie volgens mij?
      Maria

  4. HoiHoi!
    Ik typ even een nieuwe reactie!
    Ik weet niet of jullie dit ook hebben, maar ik kan de reacties niet meer lezen hoe vaker er op reply gedrukt wordt. Alles schuift op naar rechts totdat het helemaal wegvalt. Op zowel telefoon als mijn laptop (Huawei en Apple). Heeft iemand dit ook?
    Dus voor Nathalie: ik kan nog net zien dat je reageerde op mijn laatste berichtje, maar zie niet wat helaas. Wil je het nog eens kopiëren hieronder?
    Liefs en succes!

    • Hoi hoi, ja heel irritant is dat maar als ik me tel draai (Apple) zie ik het wel gewoon maar op me laptop weer niet…

      Maar mijn reactie van gisteren, waren er 2 trouwens 🙂

      Wat goed nog lekker bezig en friet jaaa ook zo’n zin in maar moet zeggen heb ook echt zin om gezond te gaan eten na de kuur, niet dat ik dat al deed maar er ging soms echt van alles in…zonder rem, dit nu wel doorbroken. Die poeder gewoon je gevoel volgen, ik drink het wel maar met me neus dicht 😂
      Ik maak s’ochtends ruim 2 liter voor de hele dag, 200 ml citroensap en 200 ml siroop en dan water en in de koelkast heerlijk met dit weer. En heb nu voor morgen dag 9 nog 2 volle bussen staan… ik heb er 5 van 500 ml ontvangen., jij niet? Ik weet nog niet zo goed hoe die opbouwfasen nou werkt ff goed inlezen. Ik begon vanochtend niet heel lekker maar heb ervaren als je bezig bent en lekker wandelen ed. dat het eigenlijk veel energie geeft zal niet elke dag in deze kuur opgaan maar vandaag toch lekker druk dagje gehad met veel bewegen.
      Nog ff volhouden, we zijn er bijna!!!

      Ik zit op 3,5 kilo had ook meer gehoopt maar ik hoef ook niet heel veel af te vallen dus ja dan gaat het ook niet zo hard, wil toch wel liefst totaal 5 eraf straks erna dus nog ff lekker doorgaan, door gezonde voeding en sporten. Maar niet te veel naar de kilo’s kijken, ik zie echt wel verandering aan me lichaam misschien ook wat cm’s kwijt alleen heb ik die niet opgemeten:(

      We super fijn om toch een medestander te hebben die redelijk gelijk loopt, tis verder erg rustig hier

      • Ja idd! Erg rustig! Had ook nog een mailtje gestuurd naar MaDal Bal zelf. Maar geen reactie meer gehad helaas. Ik maak het mengsel op precies dezelfde manier. Alleen ik had het via bol.com besteld dit pakket. Wel van dit merk hoor. Maar zag het op bol.com toevallig wat eerder. Daar kreeg ik 2 flessen van 1000ml dus.
        Ik twijfel alleen erover of ik vandaag al ga opbouwen. Ik heb echt veel last van mijn tanden. Ik denk van het zuur. Heb het niet met een rietje gedronken.. 😅 En erbij heb ik ook nog eens blaasontsteking! Nog nooit zoveel gedronken en krijg ik blaasontsteking.. Das toch ook echt raar! 😅 En ik ben ook wel echt geprikkeld/emotioneel ondanks dat ik geen last van honger heb verder (alleen laat in avond). Dus twijfel een beetje wat te doen. Bewegen doe ik gelukkig wel oké. Ik heb een hond. Dus elke dag stukken lopen. 😊
        Nou.. Wat een geklaag bovenstaand haha. Dat is dus wat ik bedoel met niet helemaal lekker erbij zitten!
        Jij zit op je laatste dag nu!!! Trots op jou!!! Heb je al bedacht hoe je verder wilt opbouwen? 😊 Liefs

        • Goed bezig meiden!
          Ik zit nu in dag 5 en gaat heel goed. Gisteren ook al veel energie terug en vandaag ook.
          Ik voel me erg opgeruimd en heb nauwelijks wit op de tong.
          Ik heb besloten af te bouwen na dag 8, dan loop ik na 3 afbouwdagen zo mooi over in een 3-daagse cursus.
          Ik was vanmorgen 3.8 kg kwijt, ik merk met name aan mijn huid dat deze veel gladder is. Snel effect, mooi!

          • Jij ook lekker bezig Kim en fijn hè dat je het aan je lichaam merkt, daar doen we het voor!!! Nog ff volhouden we mogen trots zijn!!

        • Jeetje wat balen zeg en hoe dan? Hopelijk voel je je snel beter! Nog ff volhouden je bent al super goed bezig!!! Ik heb ook via bol.com bestel en ik kreeg 5×500 ml misschien foutje?
          Vanochtend bij opstaan voelde ik me vol energie en dacht nou kan dit nog wel ff volhouden maar ben er ook wel klaar mee, zeker toen ik een nieuwe haring zag die me man had gehaald😩 maar bijna 10 dagen gedaan!!! Maar morgen nog weinig verandering, kuur met sinaasappel….

          • Jij hebt je 10e dag er op zitten na vandaag! Super!
            Ik heb besloten vandaag af te bouwen. Ik had nog even gebeld met het nummer op deze site. mijn kuur blijkt sowieso maar half geslaagd omdat ik de groene poeder niet heb genomen (daar kreeg ik echt enorme buikkrampen van). Dus zijn mijn darmen dus ook niet maximaal schoongespoeld blijkbaar.. Ik baal echt enorm! Maar doordat ik dus een blaasontsteking kreeg en wat andere klachten heb ik naar mijn lichaam geluisterd. Het voelde gewoon niet meer goed. Ik heb verse sinaasappelsap gehaald. 3 sinaasappels gekocht. Maar ik vond ze echt niet lekker. Dus maar een halve gegeten. Ook nog wat glazen van het mengsel gedronken. een.. mega slecht. maar ik heb een paar stukjes sushi gegeten. Gelukkig zat ik heel snel vol ook. Maar ik kan wel echt zeggen dat vandaag een slechte dag was. Ik was (en ben) er zo klaar mee. En weet dus eigenlijk ook niet of ik per se zoveel verandering merk ik mijn lichaam.. Merk niks aan mijn huis en mijn gezicht nog steeds pukkeltjes haha.. Maar hoe dan ook ben ik heel blij dat ik tot zover gekomen ben al!
            Heel veel succes met de opbouw. Laat je even weten hoe het is gegaan?
            En voor Kim ook nog heel veel succes! Ook mega goed bezig! Liefs Sandra

            • Jeetje wat balen van deze afloop en dat je weinig verandering merkt en ja die groene poeder heeft wel z’n werk gedaan dus snap wel dat dit nodig is in deze kuur. Maar wel blij deze niet meer te hoeven drinken want af en toe kokhalzend erin blehhh. Zojuist me eerste sinaasappel op en zat al vol hahaha moest ik nog een glas citroensap…. Hopelijk een betere dag voor jou dat je het goed kan afsluiten! Liefs, Natalie

  5. Ook ik ben bezig met de kuur. Zit in dag 2 en het is de eerste keer dat ik dit doe. Wel eens een sapkuur gedaan van 3 dagen, verder niet.
    Het hongergevoel is er niet of nauwelijks, meer een jammie als ik aardbeien ruik.
    Wel een flinke hoofdpijn of waas, dat zal wellicht komen door mijn koffieverbruik, dat is het lastigste deel qua voeding los te laten voor mij. Verder was ik al heel bewust bezig met voeding.
    Ik heb wel een enorme slapte en kan zo in slaap vallen. Hebben jullie daar ook “last” van?

        • Ja vandaag begonnen aan dag 8 maar jeetje het valt allemaal niet mee en komt met namen door het slechte slapen wat mij nu uitput. Ik moest er vannacht 4x uit en kom dan niet in slaap en lig maar te draaien, ga maar iets minder drinken, maak van de sap al bijna 3 liter anders vind ik het niet lekker en dan nog gewoon water en kruidentheeën. Vandaag vrije dag dus lekker rustig aan!!
          En hoe is het met jou? Succes

          • Oh, balen, lange dagen dan! Succes en geniet van je vrije dag.
            Hier dag 3, vanmorgen al fitter wakker en nog een lichte zweem hoofdpijn/druk met vlagen. Ik heb geen hongergevoel en ben minder slap dan gisteren gelukkig.
            De sap kan ik me voorstellen dat je daar flink zat van raakt, ik verdun het soms en flink wisselen met smaken kruidenthee. Tandenpoetsen helpt ook.
            Ik slaap als een malle gelukkig, kijk nu alweer uit naar vanavond 😉
            Laatste loodjes voor jou, keep going!

            • Lekker en fijn dat je vandaag fit bent begonnen!! Maar wel balen van de hoofdpijn, ik heb daar geen enkele keer laat van gehad gelukkig, hopelijk verdwijnt het snel maar volgens mij is het echt van de eerste dagen. Mijn dag begon niet heel lekker maar uiteindelijk hele lekkere dag gehad en zit vol met energie, dat maar volhouden voor de laatste loodjes!!!! Het gaat echt met ups en downs maar we gaan door!!!! Zo hopelijk lekker slapen!!!

  6. Vandaag dag 2! Ik vind het best lastig! En ik heb gisteren en vandaag toch stiekem wat droge luchtige crackers en soms stukje komkommer gepakt tegen de misselijkheid. Hoofdpijn met vlagen. En vanmorgen echt zo chagrijnig dat ik gewoon ontplofte door een klein dingetje. Misschien door afkicken van suiker? En plassen! Nog nooit zo veel! Heel irritant! Maarre… We houden vol (hoop ik). Nog maar 8 dagen te gaan.. 😅
    Jullie nog wat bemoedigende woorden voor mij? 😁

    • Hoi Sandra,

      Ik herken het, vandaag dag 3 voor mij maar gisteren op dag 2 ook veel moeite en totaal geen fut, geef er dan ook maar aan toe, soms wel handig dat thuis werken! Vandaag op dag 3 ging het wat beter, maar blijft lastig als de rest van het gezin lekker eet maar ik wil dit volhouden.
      Ik heb (nog) geen last van hoofdpijn drink heel veel kruidenthee, water en de kuur maak ik met iets meer water aan, dan vind ik het beter te doen.
      Snel naar bed, nog 7 te gaan😞 volhouden hoor, ik zeg steeds tegen me zelf wat zijn nou 10 dagen!!

      • Thnx voor je reactie. Toch altijd fijn die herkenning! Dag 3 zit er voor mij ook bijna op. Het ging al echt zoveel beter! Ik heb niet echt veel honger meer. Eerder de gewoonte dat je wat wilt eten of pakken. En veel minder emotioneel / chagrijnig. Dus das al fijn!
        Met een gezin lijkt het mij enorm lastig! Respect voor jou! Ik ben alleen, dus ontwijk al het eten om mijn heen haha. Maar ik zie wel echt enorm uit naar dag 10! Of beter gezegd dag 13 haha. Zoveel zin in frietjes! Al is dat natuurlijk zeker niet de bedoeling haha.
        Ik moet nog starten met de groene poeder trouwens. Beetje bang voor die krampen.. 😅 Las ergens dat de groene poeder ook niet perse een must is… 😅 Succes ook voor jou!!

        • Fijn dat het al beter gaat, weekend is toch altijd wel wat lastiger dan door de weeks. Tsja frietjes, die zaten ze gisteren lekker naast me te eten en ik aan me sapje 😌
          Die groene poeder neem ik wel en eigenlijk geen last van krampen, alleen de eerste dag was ik blij thuis te zijn was een paar keer rennen. Maar lekker nee echt niet, neus dicht en snel naar achteren gooien.
          Ik ben naast de kuur ook gestopt met roken dubbel op haha maar gaat hartstikke goed. In het koppie zit het goed en krijg veel steun, alhoewel ze toch vaak denken, hoe kan je nou 10 dagen op een sapje leven! Bijna op de helft, dan aftellen!!

          • Oh wat goed! Zelfs nog stoppen met roken! Respect hoor! Ik heb vandaag gezondigd haha. Een stukje banaan en wat komkommer. Ik merk dat ik meer moeite heb met eten uit gewoonte dan het hongergevoel zelf.. Hoewel die nu wel weer komt opzetten. Snel slapen dus! 😁 Jij weer succes de laatste dagen!

            • Hoe is het met jou? Ik heb het heel lastig gehad op dag 5 en 6, dat ik eigenlijk had besloten ik hou vol tot dag 7 en dan afbouwen ook omdat me tong weer redelijk roze is en idee heb dat het binnen ook wel goed zit. Maar eindelijk een nacht goed geslapen (moet er wel minimaal 2x uit om te plassen en kom dan zo lastig weer in slaap) toch maar besloten door te ga, nu over de helft en voel me echt beter, minder moe en slap en qua honger ook nergens last van. Ook wandelen en gisteren gesport terwijl ik eigenlijk geen puf had geeft echt een beter gevoel en energie. Ik hoop dat het met jou ook goed gaat!

              • Heeej!
                Wat goed dat je toch volgehouden hebt! En nog steeds!
                Ik vandaag dag 7! Ik had precies hetzelfde bedacht in eerste instantie! Omdat ik ook hoor dat mensen deze kuur 7 dagen doen en dan dus de 3 afbouwden. Maar tot nu toe gaat het wel! Ik heb alleen niet echt een gele tong gekregen. Misschien 1 dagje… Ik gebruik dan ook niet echt de groene poeder. Dus hoop niet dat ik het daarmee verpest heb haha! Want zelfs bij een heel kleine beetje van dat poeder kreeg ik al echt buikkramp. 3 keer in totaal maar geprobeerd. Maar was niet te doen.
                Vroeg me alleen af qua sap.. 2 liter is precies genoeg voor 10 dagen toch? Maar las dat dag 11, 12 en 13 dus ook nog van dat mengsel nodig is. Mijne ahornsiroop is dan op. Heb jij nog nieuwe erbij gehaald?
                Gisteren dag 6 trouwens heel lastig. Ik had bijna Mac besteld. Ik heb echt zoveel zin in frietjes. Verder nergens last van.. maar friet!!!

                • Hoi hoi,
                  Wat goed nog lekker bezig en friet jaaa ook zo’n zin in maar moet zeggen heb ook echt zin om gezond te gaan eten na de kuur, niet dat ik dat al deed maar er ging soms echt van alles in…zonder rem, dit nu wel doorbroken. Die poeder gewoon je gevoel volgen, ik drink het wel maar met me neus dicht 😂
                  Ik maak s’ochtends ruim 2 liter voor de hele dag, 200 ml citroensap en 200 ml siroop en dan water en in de koelkast heerlijk met dit weer. En heb nu voor morgen dag 9 nog 2 volle bussen staan… ik heb er 5 van 500 ml ontvangen., jij niet? Ik weet nog niet zo goed hoe die opbouwfasen nou werkt ff goed inlezen. Ik begon vanochtend niet heel lekker maar heb ervaren als je bezig bent en lekker wandelen ed. dat het eigenlijk veel energie geeft zal niet elke dag in deze kuur opgaan maar vandaag toch lekker druk dagje gehad met veel bewegen.
                  Nog ff volhouden, we zijn er bijna!!!

              • Ohja… ben nog maar 2 kilo afgevallen. Ben niet per se te zwaar. Maar had graag toch wel iets meer gezien aangezien je sowieso weer een kilo bijkomt als je darmen vullen.. Komt misschien nog laatste dagen.. En tijd van de maand… misschien daardoor ook wat zwaarder… Hoe zit dat bij jou met afvallen?

                • Ik zit op 3,5 kilo had ook meer gehoopt maar ik hoef ook niet heel veel af te vallen dus ja dan gaat het ook niet zo hard, wil toch wel liefst totaal 5 eraf straks erna dus nog ff lekker doorgaan, door gezonde voeding en sporten. Maar niet te veel naar de kilo’s kijken, ik zie echt wel verandering aan me lichaam misschien ook wat cm’s kwijt alleen heb ik die niet opgemeten:(

  7. Dag 10 zit er op! Nooit gedacht dat het zo makkelijk ging gaan! Ik heb het samen met mijn zus en mama gedaan zij hebben het ook makkelijk uitgedaan! Heb me nog nooit zo goed gevoelt! En wat ook mooi meegenomen is dat ik 6kg kwijt ben joepie!! Ik ga dit zeker nog eens opnieuw doen! Veel succes aan iedereen!

    • Ik ben nu bij dag zeven
      Ik vind de opbouw dagen moeilijk aangezien ik niet tegen sinasappel kan, wat moet ik dan nemen?
      Wil koolhydraten gaan doen dan!
      Wat gebeurt er als je je niet aan de opbouw dagen houd? We hebben nl op de derde opbouw dag een feest waar ik toch wel wil mee eten 🤭

  8. Hallo allemaal,

    Ik zit vandaag op dag 5. Gisteren en vandaag vind ik best moeilijk. Plotseling best wel honger. Heel vreemd. Maar ik blijf volhouden, want ja ik zit nu al op de helft. Gelukkig begin ik mij al wel opgeruimder te voelen van binnen. Dus dat houdt me op de been. Maar deze keer zeker niet zo makkelijk als vorige keren. Ok heel veel succes iedereen!

    • Zet em op! Drink wanneer je er aan toe bent, wellicht dat het helpt. Vanaf nu gaat het meestal wat makkelijker.

  9. En dag 6! Tot nu toe gaat de tijd snel en ben ik al 3,6 kilo kwijt. Ik kom er niet aan om de 2 liters te drinken, eergisteren werd ik daar bijna gewoon misselijk van! Nu drink ik wanneer ik behoefte heb. Het extra bewegen op een dag maakt dat het afvallen enorm snel gaat.

    • Wat goed zeg! Ik zit vandaag op dag 4. Tot nog toe van een leien dakje gegaan, maar plotseling vandaag wel moeilijke dag achter de rug. Dacht alleen maar aan lekkere dingen die ik wilde eten, dus vanavond maar heel vroeg naar bed. Ik merk dat het bewegen mij inderdaad ook echt goed doet. Ik ben tot nog toe 2.7 kg kwijt. Heel erg blij mee. Veel succes nog! Voor jou is het vanaf morgen aftellen.

      • Ja klopt, dat bewegen maakt dat je nog meer afvalt. Ik heb vandaag alle lekkere dingen opgeschreven, dan hoef ik er niet meer aan te denken. En dan ga je die, als je weer mag eten, dan weer eten (niet alles tegelijk natuurlijk ;). Dat helpt mij wel.
        Ik heb het niet altijd, dat ik zoveel aan lekkere dingen moet denken.

Geef een antwoord

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn aangegeven met *

Plaats reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.