Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!

44.576 reacties

  1. Gisteren begonnen, met s’avonds flinke hoofdpijn. Vandaag gaat het redelijk, geen honger, maar wel wat grieperig gevoel.
    Heb de CSK ongeveer 10 jaar geleden voor het laatst gedaan en weet nog dat ik me aan het einde echt schoon en vol energie voelde. Hopelijk gaat dat ook nu gebeuren 😅

  2. Hoi Allemaal,

    Is er nog iemand die vandaag begint met dag 1?
    Het is voor mij de 1e dag vandaag.
    Ik doe dit nu voor de 3e keer.
    Heb er best veel zin in.
    De smaak ben ik helaas niet vergeten. Is weer even wennen.

    Succes allemaal!!

    • Morgen start ik voor een 8-daagse kuur! Ik kijk er wel naar uit omdat ik het al enkele keren gedaan heb. Ik hoop dat ik niet te veel hoofdpijn krijg. Wel was ik aan het twijfelen om supplementen te nemen voor spierbehoud (als dat al bestaat 😆) omdat ik mijn zuurverdiende spiertjes niet wil verliezen. Wie is er nog bezig?

  3. Hi,

    vandaag de 5e dag van de citroensapkuur. Heb m al vaak gedaan dus is soort van traditie. Ik doe m dit x “maar” 7 dagen. Hierna opbouwdagen en vervolgens direct de biologische detox er achteraan. Ik ben zelf voedingsdeskundige en heb mezelf als proefpersoon gebruikt. Wil eens kijken wat voor effect deze 2 detoxen na elkaar hebben en of er nog meer bereikt kan worden. Het gaat om de reset (daarom heet mijn bedrijfje ook just reset! :)) en je vervolgens weer gezonder en bewuster te voeden.

    Nog een paar dagen gelukkig. Heb het steeds zo koud brrr, weinig energie en krijg zo’n zin in lekkere gezonde gerechtjes. Succes allemaal!

  4. Hey iedereen. Dag 5 vandaag. Ik doe de kuur deze keer 7 dagen omdat ik dit jaar reeds 10 dagen heb gedaan. ik voel me goed en fris. Heb wel met momenten erg veel zin om te eten maar dat weerstaan we maar 🙂

    Het enige wat me elke keer opnieuw stoort is die vieze smaak in de mond. Muntthee helpt hierin helaas niet….

    Iemand mss wat tips?

  5. Vrijdag wil ik gaan starten met de kuur, ik kan alleen niet zoveel informatie vinden over de opbouwdagen, weet iemand waar dat staat? Groetjes Lynn

  6. Hoi allemaal,

    Ik ben inmiddels op dag 4 van de kuur. Ik vond de eerste dagen erg zwaar vooral de eerste, maar in de loop van de dag wordt het iedere dag lastig. Ik word dan heel moe en krijg toch wel trek. Tot op heden kan ik de trek gelukkig weerstaan, maar ik hoop wel dat de moeheid wat gaat afnemen. Ik slaap namelijk wel heel veel.

    Wat mij vandaag wel opvalt is de spierkrampen in mijn benen. Is daar een verklaring voor? Meestal wijst dit op kalium en magnesium tekort. Is hier tijdens de kuur wat aan te doen want ik word er heel onrustig van.
    Wellicht komt het ook omdat ik nog steeds sport, wel op een iets rustiger tempo.
    Hoop dat iemand hier iets op weet.

    Succes iedereen!

  7. Vandaag begin ik met mijn citroenssapkuur. Heb er zin in! Want ik wil graag mijn doel bereiken.

    Veel succses iedereen!

  8. Hi allemaal, morgen start met opbouwdagen. Als voedingssupplement staat bijenpollen of spirulina; welke van deze 2x adviseren jullie?

  9. Hi iedereen!

    Ik ben net 2 dagen begonnen en ga het totaal 7 dagen doen. Is dit te kort of wel mogelijk? Dit ivm een etentje volgende week zaterdag. Ik vind het nog erg pittig. Maar wel zin in het gevoel wat ik er van zou kunnen krijgen.

    Succes iedereen!

    Groetjes Shazz

    • Hoi Shazz, 7 dagen is in principe prima, het detox effect voor de darmen is dan precies bereikt. Het enige is dat je wel 3 opbouwdagen in acht moet nemen en die zijn echt belangrijk. Als je 1 mei beginnen bent zou een etentje op 11 mei net kunnen maar het is wel een beetje krap. Echt proberen om vegetarisch te eten met niet te veel kaas en alcohol etc anders geef je je lichaam echt een schok… Groetjes, Pradeep

      • Hi Pradreep,

        Dankjewel voor je antwoord. Ik doe mijn best. Inmiddels 5 kilo eraf. Ga zeker geen alcohol drinken of kaas eten. Bijna klaar. Nog 2 dagen. Maak de tien dagen wel af. Kan alleen iets minder goed opbouwen.

        Groetjes

    • Het is nu dag 3 en de eerste dagen gingen prima. Vanmorgen gezwommen en nu erge last van bijkrampen. Ben al 4x naar de wc geweest vandaag. Hopelijk gaat het straks weer gemakkelijker!

  10. Goedemorgen, vanaf dag 7 gaat het bij mij prima. Het eind is in zicht, ik kijk er naar uit. Nog maar 4x het groene poeder 🙂 Mijn haren en nagels zien er goed uit. Huid lekker zacht, maar in mijn gezicht wel plekjes. Dat zal de reiniging wel zijn. Ik denk zo’n 4,5 kilo kwijt. De 10 kilo heb ik nooit kunnen halen met de csk. Intussen lees ik wat boeken over een gezond voedingspatroon.
    Fijne dag allemaal!

    • Hoi Maaike, fijn dat het je lukt! Ik zit vandaag op dag 9, het aftellen is begonnen. Ik voel me ook goed. Ben iets meer dan 4 kilo afgevallen, dik tevreden. Verheug me op de sinaasappel overmorgen.

      • Succes op je laatste dag vandaag Patricia. Super dat je het hebt volgehouden. Heerlijk, morgen voor jou weer een sinaasappel. Ik ga ze vandaag ook vast kopen voor vrijdag a.s.

        • Hoi Maaike, het zit er op. Ik vind het ook wel beetje jammer. Het schone gevoel en de energie wil je zo graag vasthouden. Maar goed ben de ahorndrank ook wel zat. Jij nog 1 dagje. Ook gefeliciteerd alvast met een geweldig resultaat.

  11. Hoi hoi, ik ben vandaag begonnen, en ik heb 4 jaar geleden ook deze kuur gevolgd.
    De vorige keer beviel erg goed. Mijn huid was mooi geworden en ik voelde mij heerlijk in mijn vel. Een min puntje was echter dat het heel lang duurde voordat mijn stoelgang op gang kwam. Dat was echt vreselijk. Ik hoop dat ik daar dit keer geen last van krijg.
    Succes!

    • De groene poeder helpt echt om te laxeren. Ik neem 2x daags 1 theelepel in warm water. En genoeg drinken.
      Veel succes! Je huid wordt inderdaad heel zacht.

  12. Goedemorgen,
    Ik heb de kuur al vaker gedaan, maar tot nu toe is deze het zwaarste. Ms de leeftijd? Ik houd het vol, maar weinig energie. Ook het groene poeder staat tegen. Maar wel nodig. Op dag 9 heb ik een massage geboekt, zodat ik niet eerder afhaak. Mijn doel is in 10 dagen een reset van mijn eetpatroon. . Succes allemaal!

    • Succes, Maaike, ik ben ermee gestopt helaas. gestopt. Heb twee dagen volgehouden, maar dit keer viel het erg zwaar. Eerste dag hevige hoofdpijn, tweede dag erg slap, misselijk en hongerig. Dus vandaag begonnen met de opbouwdagen. Ik neem aan dat die niet zo strikt hoeven te zijn als met 10 dagen kuur? Als ik vandaag alleen fruit en sap drink is dat voldoende denken jullie of mag ik die wortelrauwkost al? Succes allemaal, ik probeer het na de zomer weer en dan tijdens werk (dat gaat makkelijker denk ik)

    • Hoi Maaike, fijn dat ik een medestander heb. Ik zit op dag 7 en voel me nog steeds goed. Ben het drankje wel een beetje zat. Ik vind 1e 2 dagen altijd het lastigst. Gisteren naar de bioscoop geweest, dat leidt heerlijk af. Ik verheug me erop dat ik straks weer gereset ben en bewuster met eten om kan gaan. Houd vol, na 3 dagen voel je je energiek en ontspannen.

  13. Hallo, ik ben vandaag begonnen aan de kuur en kreeg eind van de middag ontzettende hoofdpijn. Dit heb ik nooit eerder tijdens dezelfde kuur gehad. Wat kan ik hier tegen doen, is dit normaal?? Ik weet dat het detoxen hoofdpijn kan geven, maar toch niet al op de eerste dag?

    • Hoi Natasha, hoofdpijn kan heel goed op de 1e dag. Zou dan volgende dag over moeten zijn. Veel water en thee drinken en vroeg je bed in zou ik zeggen. Succes!

      • Dank je wel, Patricia, dat ga ik zeker doen. Hopelijk idd morgen voorbij. Ik wil de kuur graag 5 dagen volhouden, langer is me nooit gelukt. Ik weet dat je dan niet volledig detoxed bent maar goed, ik gebruik het als een soort reset om gezonder te leven.

        • Je moet natuurlijk doen waar je je goed bij voelt. Na de 5e dag wordt het echt makkelijker, ik vind 1e 2 dagen het lastigst daarna geniet ik heel erg van de energie, mijn schone lijf en de kilo’s die er af vliegen.

    • Hallo allemaal, ik zit vandaag op dag 7, nog 3 te gaan. Ik voel me goed geestelijk en lichamelijk. Dit doe ik voor het eerst, had niet verwacht dat ik zou volhouden. Maar het einde is in zicht.

  14. Gisteren begonnen. Ik doe de kuur al ongeveer 25 jaar, gemiddeld 1x per jaar
    De ene keer gaat het me beter af dan de andere keer. Ik plan 14 dagen in waarin er geen etentjes en feestjes zijn. Deze keer gaat het heel goed, geen hoofdpijn gelukkig. Is bij mij de afkick reactie van koffie. Voel me fit en fris. Wel heb ik het koud maar dat heb ik alle voorgaande keren ook gehad. Ik hoop dat het zo blijft. Wens iedereen veel succes.
    Groet Patricia

  15. Gisteren begonnen met dag 1. Hoop het 10 dagen vol te houden maar er zitten ook feestjes in die 10 dagen . pffff
    Feestjes maar afzeggen zekers…. ?

  16. Hi guys,

    Ik ga vandaag een 2e poging doen de kuur vol te houden voor de volle 10 dagen.

    Vorige keer hield ik het maar 2 dgn vol. nu ben ik wat meer

    partner gaat me erbij helpen.

  17. Ik zit op dag 3. Gaat prima, maar kom erachter dat ik A-graad ahornsirop gebruik ipv de aangeraden C-graad. Lees op internet verschillende informatie. Weet iemand of het mineraalgehalte verschillend is?

    • Beste Aron,

      Je kunt inderdaad beter de C+ ahornsiroop gebruiken die heeft het meeste mineralen en heb je het minste last van klachten als hoofdpijn etc. groetjes, Pradeep, Madal Bal

  18. Hallo medesapkuurders!
    Vandaag dag 10!
    De kuur is mij meegevallen zonder al te veel bijwerkingen. Vanochtend was ik 4,5 kilo lichter. Voor mijn doen best veel. Meestal verlies ik 3,5-4 kilo. Vanaf morgen rustig opbouwen met eten. Kijk er erg naar uit.
    In hoeveel dagen bouwen jullie de kuur op?

  19. hoe gaat het mede sappers? Hier dag 5. Gaat goed. Het sap moet ik in 1 keer opdrinken. staat me een beetje tegen vandaag. Maar bijzonder dat je zonder vast voedsel gewoon je werkzaamheden kunt doen. En geen hongergevoel. lastige momenten blijven het aanschuiven aan tafel bij een gedekte tafel met volle etensborden. En dan zelf aan een glas sap en ernaast een lekkere thee. Straks weer gewoon eten, minder tot niet snoepen. En misschien een Sonja Bakker boek uit proberen. iemand ervaring mee?

  20. Vandaag dag 4. 3 kilo afgevevallen. Ik voel me duizelig. erg vervelend. Dat is nieuw voor mij. Dit heb ik niet eerder gehad bij een kuur. ik heb het sap volgens recept gemaakt en drink er veel thee en water naast. Mijn darmen pruttelen leeg. Nog even volhouden. dag 4 en 5 zijn voor mij altijd het zwaarste. we gaan nog even door. mijn huid wordt zachter en mijn tong is wit geworden . dus tekenen dat ik aan het reinigen ben. vorige keer werd deze na dag 7 weer rose. voor mij een teken dat ik dan weer kan opbouwen. succes allemaal

  21. Vandaag dag 7 alweer! De kuur is tot nu toe goed verlopen met weinig klachten. Wel heb ik het steeds koud en heb ik erge zin in vast voedsel. De groene poeder vind ik walgelijk qua smaak. Een tip voor iedereen die dit ook zo ervaart… Gewoon je neus dicht houden/knijpen bij het opdrinken. Scheelt enorm! Veel succes iedereen!

    • Hi Fien, ik maak het groene poeder met een beetje lauwwarm water. Het wordt dan beter opgenomen en is naar mijn idee mbt smaak beter te drinken. Ik vind het zelfs bijna lekker na al die zoete troep die je de hele dag al drinkt. Soort hartige snack. 😉

    • ik doe een beetje gekookt water bij de groene poeder om het op te lossen, scheut koud water erna erbij en opdrinken. dan is het goed te doen. glas water na

    • misschien iets meer cayenne peper toevoegen als je het koud hebt. in mijn boekje staat (van KA Beyer; de citroensapkuur) cayennepeper is noodzakelijk omdat het slijmoplossend werkt en verwarmt, en het helpt het bloed op te bouwen. ter aanvulling van de A.siroop en de citroenen bevat het ook veel vitaminen uit de B groep

      • Hoi Ietje,
        Bedankt voor de tips! Cayennepeper doe ik er voldoende in. Het is ook lekkerder qua smaak. Ik heb dag 8 nu afgerond en smacht naar eten… Even volhouden nog!
        Jij ook nog succes!

  22. Hallo medesappers, ik zit op dag 8 en heb besloten dat het einde van mijn citroenvoorraad het einde van mijn kuur zal zijn. Dus dag 10 wordt opbouwdag 1. Gisteren had ik een heel energieke dag, maar vandaag ben ik zo slap als een vaatdoek. Ik kan echt niks en stink enorm uit mijn mond. Ook echt darmkrampen. Dit is iets van de achtste keer dat ik de kuur doe en ik kan me niet zo’n zware eindfase herinneren van de vorige keren. Hopelijk ben ik nu bijna helemaal gedetecteerd. Nou ja, het einde is in zicht. Succes iedereen!

      • Hi Linda, ik zou me hier niet te druk om maken. Als je maar wel voldoende vocht binnen krijgt!
        Ik ben zelf met dag 4 bezig en kan niet zeggen dat ik echte ontlasting heb gehad sinds dag 2.
        Zelf geloof ik niet zo in het reinigen van de darmen door de kuur, dit doet je lichaam namelijk zelf 365 dagen per jaar. (Sorry, maar is gewoon geen wetenschappelijk bewijs voor). Er is dus gewoon praktisch geen ontlasting in je lijf en kan die ook niet maken van hetgeen je tijdens de buurt binnenkrijgt. Door het groene poeder laxeer je en dat is bij de een wat langer te rekken dan bij de ander. Hier komen ook de darmkrampen door als je het mij vraagt. Dit is puur mijn persoonlijke mening en ervaring!

  23. Ik heb toch even een vraagje ik hoop dat iemand mij antwoord kan geven. Dit is mijn 6e dag het gaat op zich wel goed alleen reageer ik niet echt meer op het groene poeder. In het begin hoefde ik alleen in de ochtend naar de wc, maar hoefde gister al niet meer naar de wc. Vanmorgen groene poeder ingenomen (iets meer als ik normaal in nam) en het is nu middag en er gebeurd helemaal niks. Klopt dit wel?

  24. Hoi allemaal,
    Ik heb het gehaald tot en met dag 10! Woohoo! Vanmorgen mocht ik een sinaasappel maar ik kwam niet verder dan een halve. Sinaasappelsap tussendoor was heerlijk! En net de andere helft van de sinaasappel gegeten. Vandaag maak ik het mengsel steeds vers en dat is toch echt het lekkerste! Morgen appeltje en wortel en fruitsalade dus zo boodschappen doen!

    • O lekker hoor. Ik zit nu op dag 6. Ik wil maandag weer beginnen met de opbouwfase. Moet zeggen dat ik me vandaag wel slecht voel ben moe en beetje slapjes. Heb ik de hele week nog niet gehad. Komt misschien omdat ik de hele week heb gewerkt en nu gewoon thuis zit. Maar goed van je zeg 10 dagen!! En dat je dan niet eens een hele sinaasappel op kan!

      • Ja bizar he niet eens een hele sinaasappel. In totaal 2 sinaasappels gegeten vandaag. En 2 keer een kwart liter sinaasappelsap gedronken.
        Vervelend dat je je zo slap voelt, maar is inderdaad minder afleiding he in een weekend. Nog heel even volhouden, maandag opbouwen is toch prima. Misschien morgen even een lekkere wandeling maken, krijg ik altijd veel energie van.

        Wel gek dat je geen ontlasting meer hebt. Ik had zelfs vanmorgen nog ontlasting zonder gisteravond groen poeder ingenomen te hebben. Heb je ook in de avond groen poeder ingenomen? Ik weet niet wat gebruikelijk is, misschien ben je gewoon al schoon van binnen maar ik weet niet of dat zo werkt. Hoop dat er nog wat komt, ik vond het een heel fijn idee dat het steeds bleef komen, had echt het gevoel van leeglopen/reinigen.

        Groetjes nicole

        • Ja ik heb besloten om vandaag toch maar te beginnen met de opbouwdag. Mede omdat ik me eigenlijk al twee dagen zo slap voel ook in mijn benen. Als ik de trap oploop moet ik echt even een moment pakken om bij te komen. Ben al wel 4 kg afgevallen. Ik wil mijn eetpatroon ook aanpassen en meer gezond gaan eten. Omdat ik PDS heb zitten mijn darmen volgens mij nooit helemaal vol, omdat ik ook altijd elke dag (soms wel twee keer) naar de wc kan. Dus dit was voor mij wel heel erg wennen niet zo vaak naar de wc te gaan. Ook wel een verademing haha.
          Ik ga dit zeker nog een keer doen over een paar maanden, want ondanks dat ik me slapjes voel voel ik me verder wel goed. Het is meer dat ik het merk als ik de trap op loop of even iets moet sjouwen.

Geef een reactie

Je email adres wordt niet gepubliceerd. Required fields are marked *

1 Reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.