Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!

45.164 reacties

  1. Ik zit op opbouwdag 6 heb tussen de middag een dessemboterham met kaas op en om 15.30 een gekookt ei met zout en peper verder vanochtend alleen een appel en om 10 uur een sinasappel. Om 16.15 was ik waar misselijk, wat buikkramp, om 17.15 haalde ik het door diarree niet eens tot thuis…iemand een idee? Had al even gegoogeld maar kon er niet echt uit. Groetjes Jill

    • Hoi Jill,
      Vervelend dat je zo’n heftige reactie hebt gehad. Wel heel herkenbaar en misschien ook iets waar je wat aan hebt. De eerste dagen na de kuur dat je weer gewoon gaat eten reageert je lichaam heel sterk op de voeding, omdat het zo schoon is. Zelf ben ik er op deze manier achter gekomen dat ik helemaal niet tegen brood en gluten kan. Het zou in jouw geval ook aan het ei kunnen liggen natuurlijk. Ik zou producten met ei en gluten nog een paar dagen laten staan en dan proberen één van beide weer te eten en kijken hoe je reageert. Als je weer buikkrampen krijgt of je er heel moe van voelt zou het kunnen dat je het in de toekomst beter kunt laten staan of zo weinig mogelijk eten. Hopelijk helpt deze reactie!
      Groetjes, Pradeep Hoogakker, Madal bal

  2. Vandaag dag 1. Gelijk een goede start van het jaar. Zijn er mede Sappers? Het stimuleert altijd iets als je wat ervaring verhalen kunt lezen.

  3. Vandaag ga ik starten met de kuur. Ik ga voor minimaal 8 dagen. Het liefst 10 dagen.
    Is er nog iemand die bezig is met de kuur? Is altijd wel fijn om wat van mede sappers te lezen. Normaal start ik in de lente of zomer. Dan is het makkelijker vol te houden. Nu wil ik ervaren hoe het is om in januari te starten. Fijn een frisse start voor komende jaar. En opstarten met minder suiker waardoor de start met koolhydraat beperk eten makkelijker is. Tenminste, dat denk ik.
    Ik ga het maar ervaren.

  4. Vandaag dag 8.

    Het sap gaat me steeds meer tegenstaan, maar ik heb geen honger. Ook het groene poeder gaat er tegen heug en meug in, maar het einde is in zicht. Nog even doorzetten.

    Slaap goed, heb sinds gisteren weer veel energie en ben bijna 5 kilo lichter. Heb voor vrijdag, laatste dag, een massage geboekt als cadeautje voor mezelf.

    Als er mensen die op dit moment de kuur ook volgen, dan ben ik benieuwd naar jullie ervaringen.

    • Hee Anuschka,

      Ik dit momenteel op dag 5 en het gaat mij goed af. Voel mij goed en geen honger. Als zou ik soms wel graag ergens mijn tanden in zetten.
      Ik trakteer mijzelf met lekkere Thee tussendoor.
      Jij dag 8 al. Kom op nog maar 2 dagen! Dan mag lekker aan de sinaasappelsap. Oh daar kijk ik enorm naar uit.

      • Hi Anushka!

        Dag 9 hier.
        Het gaat steeds beter, voel me echt goed en heel helder.

        Maar dat sap komt inderdaad ook mijn oren uit, kan het niet meer zien of ruiken 😂 Dus ik snap je volledig.

        Ik had maandag een massage en dat doet echt deugd tijdens zo een kuur ja! Dus fijn iets om naar uit te kijken voor jou vrijdag.

        Wat me opvalt, ik droom nu ook heel veel en helder, hebben jullie dat ook?

        Zelf ben ik op de kop 4 kg kwijt nu, maar heb ook niet veel reserves dus ik ben blij met dit resultaat.

        Groetjes en veel succes nog!

    • Hallo,

      Is er iemand die op dit moment de kuur doet, of ben ik de enige? 🙂
      Ik zit vandaag op dag 2 en heb het zwaar! Ik kan alleen maar aan eten denken (het is nu ook rond etenstijd)… zucht!
      Daarom zoek ik nu een beetje support van mensen hier!

      Groeten,
      Frans

    • Wat knap! Nog even volhouden! Ik ben alvast wat moed aan het verzamelen en lees alvast wat op het forum. Nu nog een datum wanneer ik ga beginnen. Er is altijd wel een reden of een etentje waardoor ik uitstel

  5. Hallo,
    Ik ga morgen beginnen en ik heb een vraagje. Mag je het mengsel ook de avond van te voren al maken voor de volgende dag?

    • Is het de eerste keer dat je de kuur doet?

      Ik pers dit telkens vers per halve dag. Dus s’morgens 2 citroenen + 10 lepels ahorn + 1 liter water en dan halverwege de dag doe ik dit nog eens 2 liter in het totaal dus.

      Maar je kan ook het volledige mengsel de dag van voors al klaarmaken, wat jij prettig vindt.

      Heel veel succes!
      (ik zit op dag 4 momenteel)

      • Ik doe het voor de 2e keer.
        De vorige keer was 3 jaar geleden. Toen maakte ik in de ochtend de sap voor de hele dag. Maar ik nu ook een aantal dagen vroeg werken en vind her toch wel veel tijd kosten om het dab ‘s ochtends te doen.

        Dag 4 al. Hoe gaat het? Ik kan mij herinneren dat ik de eerste 3 dagen pittig vond en veel hoofdpijn had.

        • Het is inderdaad wel wat werk dus je zou het ook gewoon s’avonds kunnen maken voor de volgende dag.

          Dag 1 & 2 behoorlijk wat hoofdpijn.
          Voor de rest lukt het wel. Geen hongergevoel maar wel heel erg veel zin in eten. Ik besef nog maar eens hoe graag ik eet 😀

          Ik ben blij dat ik morgen over de helft zit en kan beginnen aftellen.

          Hoe is bij jou dag 1 verlopen?
          Hopelijk viel het mee?

          • Hee chantal,

            Het is tot nu toe gelukt om het gewoon sochtends vers te maken.
            Ik zit nu op dag 4 en het gaat hetzelfde als bij jou. Dat 1 en 2 hele nare hoofdpijn. Maar nu niet meer. Ik heb ook geen honger maar idd wel trek. Ik kan mij hier wel makkelijk overheen zetten. Ik zeg dat tegen mijzelf. Wat zijn dan 10 dagen.
            Jij dag 8 toch? Dat word aftellen. Bijna wat anders kunnen drinken 😉
            Succes met de laatste dagen

            Groetjes Naomi

            • Hi Naomi,

              Oh wat goed dat het je gelukt is om ‘s morgens te maken! Verser is toch net iets lekkerder dan een dag op voorhand prepareren.

              En wow, dag 4 al! Bijna in de helft dus! Kan je ook beginnen met aftellen dus.

              Blij ook dat ik eindelijk iemand terug hoor die ook bezig is, want pff heb het deze keer mentaal toch echt zwaar gehad. Dag 7 & 8 voelde me ik me gelukkig wel een stuk beter fysiek en in het hoofd. Meer energie. Maar mentaal is het verlangen groter dan anders.

              Maar inderdaad, dan pep je jezelf op door te zeggen, wat zijn 10 dagen nu! Een slokje, en weer door..

              Ik kreeg vandaag wel de fijne opmerking dat ik er heel goed uitzag. Dat men zag dat ik aan het kuren ben.
              Toch een motivatie om die laatste dagen te volharden.

              Dat worteltje… man man, nog nooit zo naar uitgekeken.

              Heel veel succes daar nog!

  6. Vandaag begonnen! Zijn er nog mensen die vandaag starten?
    Ik heb 10 jaar geleden een 3-tal keer deze kuur gedaan dus voor mij is het erg lang geleden dat ik het nog eens doe. Maar ik heb er zin in, ik weet dat het gevoel dat je erna hebt het allemaal waard is!

  7. Hallo allemaal

    Vandaag dag 4. Het gaat met ups en downs. Ben me erg bewust van de mindset. De gedachtes die soms zeggen wat je nu?, kom op je kunt best wat eten, je bent al goed zo, stop er maar mee komen soms om de hoek en dan is het erg lastig.

    Ik probeer het kleiner te maken door het met de dag te nemen en positief te denken en aan alle voordelen na de kuur te denken. Ik ben nu erg moe en zie ernaar uit na de zwemles vd kindjes me bedje in te duiken en lekker te slapen.
    Op naar dag 5 morgen, hopelijk voel ik me fit, helder en energiek. In ochtend wil ik oroberen te sporten.

    Succes allemaal

  8. Vandaag dag 4. Kuur al vaak gedaan. Heb op een gegeven moment hem wel aangepast naar mijn eigen behoefte en lichaam. Dat betekent wel vers geblende groentesoep, voedingssupplementen en ik sport gewoon door op een aangepast niveau. Ook pak ik geen groene poeder in de ochtend. Ik heb gemerkt dat ik hierdoor na de kuur alle voordelen heb en ik niet terugval op een slecht eetpatroon. Soms een cheatday 😉 voel me erg goed.

  9. Dag allemaal,

    Vandaag toch maar begonnen met mijn kuur. Ook al was het zondag wilde ik geen extra dag verliezen. Mijn bestelde Ahornsiroop (1 liter) wordt vandaag geleverd. Dus vandaag heb ik mij een mix klaar gemaakt met enkel de citroenen en water. Dit is voor mij de 3de keer dat ik deze kuur doe. Hopelijk lukt het mij om het vol te houden.

    • Vandaag dag 2.
      Helaas werd mijn ahornsiroop nog niet geleverd. (Aflopen vrijdag besteld en was nochtans beloofd voor vandaag. Morgen zal het zeker aankomen). Dus weer een mix van citroenen en water klaargemaakt.
      Het gaat goed moet ik zeggen.

  10. Co-med heeft de laatste tijd problemen. Hoe komt dat? Co-med wordt bemand door een Tudduk een Tudduk een Tudduk. Weg met alle Tuddukken!!!!!!! Doortrekken!!!!!!

  11. He allen,
    Ik ben nu op dag 2. Heb de kuur al 6 keer eerder gedaan. Voor mij een goede doorbreking van ingesleten gewoontes. Een start om bewuster te eten en op mijn gewicht te letten. Ik heb tijdens de kuur nooit last van honger en vind het persoonlijk goed vol te houden. Merk wel dat vrienden die het geprobeerd hebben het een stuk lastiger vonden. Voor mij waren de vorige keren de groene poeder en de opbouwdagen het lastigst. Door de groene poeder dronk ik jaren geen sterren mix thee meer. Groene poeder vervang ik daarom nu voor de stoelgang kruiden van kruidvat wat prima gaat. De opbouwdagen zijn lastig omdat ik dan wel last van hongergevoel krijg.

    Dit keer doe ik de kuur in een emotioneel lastige tijd. 3 weken geleden is onze zoon Hidde bij 17 weken zwangerschap gestorven. In 2017 hadden we ook al te maken gehad met een doodgeboorte maar dan bij 36 weken. Ik heb nu enorm veel behoefte te gaan werken aan mijn lichaam.

    Heb zowel gisteren avond als nu behoorlijke hoofdpijn. Drink veel water in de hoop het te voorkomen. Mocht iemand nog een tip hebben tegen de hoofdpijn dan hoor ik het graag.

    • Nu de laatste dag. Het is gemakkelijk verder verlopen. Energie was wat laag maar ben alsnog wel gaan fietsen en wandelen. Heb een multivitamine geslikt gedurende de kuur. Niet zoals de vorige keren steeds savonds nog teveel sap over. Dit keer dronk ik voor 13:00 de eerste fles (helft van totaal) en dan de rest voor 20:00. Bij ontbijt een groot glas, lunch en avondeten twee grote glazen en de rest verdeeld tussendoor. Hierdoor ook dit keer geen last van een lage bloeddruk gehad bij opstaan zoals de vorige keren wel het geval was. Ongeveer 4,5 kg afgevallen.
      Verlang nu wel naar de sinaasappel van morgen.

  12. Citroensapkuur dag 2

    Ik was vandaag een groot deel van de dag topfit.
    Momenteel lig ik vermoeid op bed. Geestelijk voel ik me gelukkig prima.
    Vandaag bovenop de supplementen die ik gisteren al noemde, cordyceps en teunisbloem- en bernagie-olie toegevoegd.
    Ik ga zometeen mijn pyjama aantrekken en verder op bed chillen. Lekker lezen, iets leuks kijken op mijn laptop en genieten van al mijn vorderingen.
    Ik wilde gaan zwemmen maar ik denk dat ik toegeef aan mijn vermoeidheid en blijf liggen.
    Ik heb gisterenavond al ruim 3 kwartier baantjes getrokken, de stoomcabine bezocht en koud gedoucht daarna.

    Zijn er anderen bezig op dit moment? Ik ben wel benieuwd naar jullie ervaringen!

    Groetjes,
    Kleinklauwotter
    Vanmorgen had ik een heel fijne yogales en daarna ben ik naar de zonnebank geweest.

    • Ik ben ook bezig, ik zit op dag 7 en ik heb deze kuur al 12 keer gedaan, doe hem een keer per jaar. Dag 4 en 5 zijn voor mij altijd het moeilijkst psychisch. Gisteren ging het al beter en vandaag is top. Voel me helder, scherp en kan bergen verzetten. Ik heb meestal weinig tot geen last van hongergevoel. Ik heb een keer bijna elke dag hoofdpijn gehad tijdens een kuur. Deze keer tot nu toe op dacht 3 een paar uur lichte hoofdpijn gehad en verder niet meer.

      Succes en als je vragen hebt hoor ik het qel! (Ik slik ook gewoon mijn supplementen door, B12, vitamine D en magnesium.

  13. Citroensapkuur dag 1
    Ik slik gewoon mijn supplementen hoor, uit ervaring weet ik dat ik me daar veel beter bij voel.
    Zo heb ik het de laatste keren gedaan en het is me (voornamelijk de eerste paar dagen) veel gemakkelijker afgegaan op deze manier.
    Minder honger, minder slap en een heel stuk fitter. Helder in het hoofd.
    Of het slim is weet ik niet.
    De supplementen die ik erbij gebruik zijn:
    chlorella, groenlipmossel met kurkuma en boswellia serrata en choline en inositol.
    Het zijn allemaal supplementen met reinigende werking dus het lijkt mij meer ondersteunend dat iets anders.
    Daarnaast neem ik elke dag nog 4 druppels hooggedoseerde CBD-olie (10%).
    Ik ben deze dag 1 al veel fitter dan voorheen.
    Ben vanavond naar het zwembad gegaan en heb daar 3 kwartier baantjes getrokken en een kwartier zitten zweten in de stoomcabine. Daarna een koude douche!
    Ik voel me prima!

  14. Dag 10
    Mentaal voel ik mij prima! Al met al is het mij allemaal meegevallen. Al merk ik wel dat ik de laatste dagen lichamelijk snel vermoeid ben. Morgen de eerste opbouwdag, straks dus was sinaasappels en fruit in huis halen. Oh, en wat kijk ik uit naar opbouwdag 3! Heerlijk groentesoep 😊

  15. Dag, ik ben vandaag begonnen. Was een beetje aan het uitstellen maar heb gisteren avond toch definitief besloten vandaag er tegen aan te gaan.
    Nou, spijt!! Rond het middag uur begon ik al slap te worden en voelde ik de hoofdpijn op komen. Nu heb ik echt serieuze klachten en vraag me af hoe ik hier door heen moet gaan komen.
    Ik denk dat ik vanavond maar heel vroeg naar bed ga. Even helemaal niets….
    Zijn er meer mensen vandaag gestart?

  16. Morgen beginnen! Vandaag maar 1 koffie gehad. Ik denk dat koffie de grootste uitdaging wordt… neemt iemand stiekem toch koffie tijdens de kuur? Ik doe hem nu voor de vakantie ipv na de vakantie omdat ik denk dat ik anders in de vakantie teveel ‘los ga’. Even een gezonde reset. Hopelijk kan ik evengoed een paar keer rustig wielrennen. Het is mijn vierde keer; elke keer is anders volgens mij!

      • Bedankt voor de aanmoediging en succes! Wat leuk, ook de vierde keer 🙂
        Ik heb geen koffie gedronken… dag 2 dus dat houd ik nu wel vol.

        • Topper! Ook wel even fijn om af te kicken van koffie. 😉 hoe gaat het bij jou? Ik voel me aardig goed, energiek genoeg. Ook zo fijn om er niet over na te hoeven denken wat je gaat eten. Lekker simpel.

          • Ja is eigenlijk ook fijn. Maar omdat we naar Italië gaan over een paar weken ga ik daar misschien toch eens een kopje echt goede koffie bestellen hoor! Hier gaat het goed, dag 3, wel wat slapjes. Gisteren gesport en morgen ff volleyballen en hoop dat ik dan wat meer energie heb! Vandaag lekker rustig aan proberen. En jij? Pas je je activiteiten aan? Succes vandaag!

        • Vandaag de 3e dag, en voel me heel slapjes, ook veel diaree. Het is de 6 e keer dat ik de kuur doe, in de afgelopen 25 jaar. De laatste keer was 4 jaar geleden. Ik geloof erin dat mijn lichaam veel gezonder blijft, en ook minder snel verouderd, door alle gifstoffen te elimineren.. Wel lijkt het zwaarder dan vroeger, ben nu 57, en verlang nu al zo naar eten, haha. Vroeger begon dat pas vanaf dag 5 of 6. Herkenbaar? En zijn hier meer die net begonnen zijn?

          • Ik begin volgende week, mijn vriend gaat op reis voor een week, is extra makkelijk denk ik, dan moet ik niet koken

  17. Hoi,
    Ik zoek nog tips op op te bouwen.
    Helemaal geen crackers/yoghurt/granola ofzo? enkel fruit en sla?
    Dinsdag is mijn laatste dag van de kuur en heb eigenlijk wel genoeg van de ahornsiroop.

    • Ik heb me er de vorige keer goed aan gehouden, de opbouw dagen. En viel me goed mee hoor! Een sinaasappel is al een hele maaltijd vond ik. Ik heb nog wat langer vooral groente en fruit gegeten. Maar dat was in de winter, nu kun je jezelf verwennen met grote kommen gemengd zomerfruit en bijvoorbeeld wat munt er doorheen. Maar ik zou wel eerst rustig opbouwen eigenlijk 😉 succes!!! Je bent er heel bijna!!

    • Geen dierlijke producten nog! wellicht kun je wat meer verse groente of fruit dan wel sap nemen. Granola zou ik dan echt voor dag 3 bewaren en niet te veel

  18. Hallo allemaal!

    Ik zit vandaag op dag 8 en voel me best goed! De eerste 2 a 3 dagen heb ik het wel zwaar gehad 😶🤢

    Deze kuur doe ik voor het eerst om mijn eetgewoontes en levenstijl aan te passen. Betere keuzes maken!

    Ergens zie ik gewoon op tegen het ‘normale’ leven, bang om in oude gewoontes te vervallen.

    Herkenbaar, of ben ik de enige?

  19. Het is vandaag dag 6! Vanaf dag 4 werd het voor mij makkelijker. Ook het gedeelte waarin anderen lekker eten en jij niet.

  20. Dag allemaal,

    Mijn vriend en ik zitten vandaag op dag 10! Ik kan het nog steeds bijna niet geloven. Het is voor ons beiden echt een hele bijzondere ervaring (geweest)! Dag 3 was voor mij het zwaarst, fysiek gezien (maagpijn, hoofdpijn, enorm zwak). Maar dat werd ook aangegeven en was dag 4 ook weer helemaal over. Verder hebben we eigenlijk allebei geen echte honger gehad, natuurlijk wel trek. Broodje kaas is momenteel onze droom! Maar het hongergevoel is dus echt mentaal. Verder hebben we ons super goed gevoeld: rustig, in balans, liefdevol, puur, echt de natuurlijke high wat je weleens hoort. Voor mij persoonlijk voelt het echt als een ommekeer naar een gezonder leven, ik heb er helemaal zin in!

    Tip om de groene poeder makkelijker weg te drinken (die vraag las ik een aantal keer) is om het op te lossen met warm water en met een rietje te drinken. Dan proef je de korreltjesstructuur niet. En sowieso is de sap drinken met een rietje beter voor je tanden.

    Ik ben trots op ons en op iedereen die mee doet / heeft gedaan. En zet ‘m op als je nog even moet! Je kan dit 🙂

  21. ik heb me gewogen vanochtend en ik was weer aangekomen ( dag 4 )
    kan iemand dat verklaren ?
    ik voel me prima, heb voldoende energie , slaap goed.

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn aangegeven met *

Plaats reactie

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.