Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!

45.164 reacties

  1. Hoi medesappers,
    Het is al weer zo ‘n twee jaar geleden sinds mijn laatste kuur. Helaas ook ruim 10 kg zwaarder. Het is voor mij dan ook een opstapje voor een gezonder eetritme. Er moet wat gebeuren maar ik zag en zie er als een berg tegenop.
    Inmiddels zijn we halverwege dag 1 en is de kop eraf. Op naar dag elf.
    Succes!

  2. Hoi allemaal!!
    Vandaag dag 2 voor mij
    Het gaat goed en heb nog niet zon honger/trek gehad.
    Ik ga proberen dit 10 dagen vol te houden (o ooh ook nog carnaval tussendoor vieren maar ga niet drinken of eten😊) ik hoop dat ik het volhoud voor iedereen die de kuur gaat doen HEEL ERG VEEL SUCCES!! Xx

  3. We zitten op dag 8, het gaat me met gemak af…maar ik ben 1 vd weinige die bijna geen gewichtsverlies heeft en ik weet niet of het ok is, maar ik hoef niet elke dag naar het toilet. De klysma die ik er om de dag bij doe, zijn zo goed als helder.

    • Miscshien kun je iets meer groene poeder nemen? Het is belangrijk dat je darmen blijven werken anders hopen de afval stoffen zich op in je darmen en neemt je bloed ze weer op.

    • Hoi Joke, In principe is er geen leeftijdsgrens. Het is voor iedereen gezond om te doen. Mensen van uw leeftijd vinden het vaak relatief iets makkelijker omdat ze vaak al iets minder eten dan jongere mensen. Waar u wel rekening mee moet houden is dat als u medicijnen slikt, deze tijdens de kuur slecht op worden genomen omdat uw spijsvertering bijna helemaal stil komt te staan. Als u niet zonder uw medicijnen kunt voor 10 dagen is het beter om een ander soort ontslakkings dieet te volgen. Dat zeg ik alleen omdat oudere mensen vaker medicijnen gebruiken maar als u die niet gebruikt is de kuur absoluut een aanrader, ook op uw leeftijd. groetjes, Pradeep Madal Bal.

  4. Morgen dag 3. Vindt het best pittig. Vooral omdat het voor de rest van het gezin, gisteren patatdag was en vandaag onverwachts ook nog pizza dag. Ben wel super trots dat ik er toch niet voor gezwicht ben. Dit komt mede omdat ik vanmorgen op de weegschaal stond en dus na een dag al 1.8 kilo lichter was!!!
    Echt super mooie bijkomstigheid!!

  5. Update. Dag 9. Ga nu heel rustig aan opbouwen ivm feestje zondag en uit eten. Wat zal ik daar van genieten! Het gaat heel goed. Groene poeder is topspul. Nam eerst te weinig. Met 1,5 lepeltje per keer nu helemaal schoon. Geen echte krampen. Voel me heel goed. Helder, veel energie, (meteen voorjaarsschoonmaak in huis 😉 geen honger maar gisteren erg behoefte aan amandelen. Eiwit behoefte komt terug. Die 1e sinaasappel is echt genieten. In het najaar weer! Oh ja en ben 6 kilo kwijt nu. Zo houden!

  6. In het verleden al vaker de kuur gedaan maar dat was nog voordat ik moeder werd….nu is zoon al 15 en dochter 8 dus echt al tijdje geleden. Ik vind dat ik de laatste tijd erg ongezond leef en te vaak paracetamol slik voor hoofdpijn. Dus weer aan de slag….vandaag is dag 1….ik zag er enorm tegenop…maar weet waar ik het voor doe.
    ik hoop dat ik sterk genoeg ben om het vol te houden. Heb mijn agenda en mijn opdrachten er op aangepast….gekeken wanneer wassende maan was…en moet ongesteld worden….dit wordt vast een superreiniging!

    • Same here, Manon! Ik ben gisteren begonnen en heb deze week maar 1 afspraak. Verder lekker aan mijn boek schrijven. Zie ik erg naar uit.

  7. De kuur is weer ten einde. Afgelopen zondig gestart met opbouwen volgens schema. Woensdag mocht ik weer “alles” tot mij nemen. Voel mij een stuk beter en slaap weer qua lengte (6 uur) als vanouds. Sta ook niet moe maar uitgerust op. Ook veel energieker. Ik leef vooral van groente, fruit en eiwitten, geen brood, pasta of rijst.. Een enkele boterham per dag. Ik eet zeker minder dan voor de kuur, heb ook geen hongergevoel. De maag heeft zich aangepast. Weeg op twee ons na hetzelfde als vorige week (einde kuur), kom dus nagenoeg niet aan. Doel is met gewijzigd eetpatroon er nog een aantal kilootjes. Er zijn uiteindelijk met de kuur 6,5 kilo verdwenen.

    • Hoi Hans, Wat goed! Bedankt voor je verhaal. Heel inspirerend. Dat is de manier om het te doen; de kuur als opstapje voor een gezond eetpatroon. Groetjes Pradeep – Madal Bal

  8. Dag 3 voor mij. Gaat goed. Bitterzout genomen, groene poeder besteld en nu binnen, vanavond nemen. Het valt me mee. Vlagen van kortdurende hoofdpijn. Soms wat honger maar is te doen. Veel drinken helpt, veel thee en het ahorn-citroensap. Tong flink beslagen, tongreiniger is fijn. Elke dag is er weer één. 3 kilo kwijt.. Wat koud en meer slaapbehoefte. Rustig hoofd, wel energie. Dus alles gaat goed. Succes iedereen!

  9. hi iedereen, leuk om al jullie verhalen te lezen. Na vele jaren zonder kuur ga ik het nog eens wagen. Straks naar de winkel om een blik ahorn & citroenen. Maandag wordt dag1 voor mij, wie start er mee ? ðŸ‘

  10. Ik slik al 3 dagen geen groen poeder met maar ik blijf buikkrampen houden…. Heb wel veel energie maar vraag me af of dit goed is. Drink ook steeds minder van het citroen sap. Nu nog 1 fles per dag….wie o wie heeft zelfde ervaring. By the way dit is dag 6

  11. Ik doe deze kuur al meer dan 25 jaar (1 soms 2 keer per jaar) en is mij meestal goed bevallen. Is ook makkelijk vol te houden, ik ga ook wel eens over de 10 dagen heen. Ik voel me twee tot drie maanden lang een stuk beter. In die drie maanden kom ik niet op oude gewicht terug. Val meestal 7-8 kg af. Discipline in eten blijft belangrijk. Alleen extraatjes in het weekend. Eet zo min mogelijk varkensvlees en nagenoeg geen suiker. De zoetheid van drankje van deze kuur staat mij dan ook soms tegen, dan maar meer citroensap.
    Mijn opbouw bestaat voor eerste 2 weken uit groente, fruit, zo min mogelijk aardappels, pasta en rijst en beperkt brood. Het afvallen gaat dan gewoon door.
    Succes allemaal met het ontgiften. Ik wil dit nog lang volhouden.

  12. Dag 2….T valt me mee, maar haar vandaag 2 x kramp en dunne ontlasting. Is dat normaal? Verder voel ik me t best als ik op sta en tijdens mn werk. Bij thuiskomst meteen in bad en daarna slapen. Heel veel slaap nodig merk ik. Fijn om te lezen dat kauwgom mag. Heb ernstig beslagen tong.

    • Hoi Neline, Bedankt voor je berichtje. So far so good 🙂 Als je kramp hebt is dat niet heel vreemd maar het is goed om even iets minder groene poeder te nemen voor 1 of 2 dagen en dan langzaam op te bouwen. Het kan zijn dat de krampen van de senna komen. Dunne ontlasting is verder wel heel normaal. Tegen het einde van de kuur komt er soms nog iets meer substantieels uit als hele oude voedselresten loskomen. Wat ook goed is, is om een tongschraper te gebruiken. Die koop je voor een paar euro bij de natuurwinkel of betere drogist. Kun je ‘s ochtends alle afvalstoffen van je tong schrapen. Helpt ook voor de smaak. Maar je tong zal voorlopig nog wel blijven uitslaan dat is normaal. Succes met de volgende dagen! Groetjes Pradeep – Madal Bal

      • Hi Pradeep, Dank voor je reactie. Was inderdaad al gestopt met het groene poeder. Heb nog 1 vraag, lees dat bijna niemand honger heeft, maar ik heb wel honger….. de eerste 3 dagen niet, maar nu op dag 4 klap ik van de honger. Meer sap drinken?? Wordt soms beetje misselijk ervan. Ff houten of dat normaal is een of dat na 4 a 5 dagen over gaat?

    • Hoi Nina, Het hangt een beetje af hoe veel overgewicht je hebt en het kan daarom enorm verschillen hoe veel je afvalt van 2 tot wel 10 kilo. Je moet er wel van uit gaan dat als je weer gaat eten je darmen zich weer gaan vullen en er dus weer 1 of 2 kilo bij komt. De echte winst van de kuur zit hem vooral in daarna een goede start te maken met betere eetgewoontes. Je zult ook weer beter voelen wat goed voor je is en wat niet, omdat je even helemaal bent opgeschoond. Dan blijven de kilo’s er ook af! Succes! Groetjes, Pradeep – Madal Bal

  13. Dag 6 vandaag, het is nog best goed te doen. Wel krijg ik steeds meer de behoefte om te kauwen. Ik kijk echt uit naar een crackertje met filet ofzo. Maar verder voel ik me heerlijk. Veel alerter, vrolijker etc… vooral in de ochtend als ik opsta. Dan ben ik trots dat ik het weer een dag volgehouden heb. Ik sla de opbouwfase over, ik begin het sapje nu al echt heel erg zat te worden. Dus ik ga gelijk over op licht en gezond voedsel. Als ik het goed begrijp is de opbouwfase met sap… en daar zie ik echt tegenop.
    Ik krijg nog steeds geen 2 liter op een dag weg, ik blijf steken bij de 1,5 liter (en ongeveer het zelfde aan water/thee). Weet iemand of dit kwaad kan?
    Dit is de tweede keer dat ik dit doe en ook ik herken dat het groene poeder nu minder zijn werk doet. Ik voel wel mijn buik rommelen maar ben al twee dagen niet meer naar de wc geweest. Dat was de vorige keer wel anders.
    Misschien ben ik al helemaal leeg, dat kan natuurlijk ook.
    Allemaal nog heel veel succes en ik ben benieuwd naar jullie bevindingen (of antwoorden op mijn vraag).

    • Hoi Choicie,
      Bedankt voor je berichtje. Geen probleem als je minder dan 2L van het mengsel drinkt, als je maar genoeg drinkt in het algemeen en geen honger hebt.

      Ik zou wel aanraden om die opbouwdagen in acht te nemen. Misschien kan ik je helpen een wat prettiger regime op te stellen als het standaard programma je tegen staat. Als je even naar onze winkel belt op 0703651863 dan help ik je. Als je gelijk met te zware kost begint (ook al lijkt het licht en gezond) zijn je darmen daar niet klaar voor en komt dat gelijk weer vast te zitten. Dat heb je niet door maar doet toch af aan het succes van de kuur op lange termijn. Nou ja doe vooral wat goed voelt maar ik wilde het toch even zeggen.

      Groetjes,
      Pradeep- Madal Bal

      • Pradeep, bedankt voor jouw antwoord. Hier kan ik zeker wat mee, zou zonde zijn als dit allemaal voor niets is ;-). Het is vooral dat ik de sap op een gegeven moment minder ga waarderen haha.

  14. Binnenkort de kuur doen. Ik wacht tot 5 februari, dan is het waren de maan. In het verleden vaak een sapvastenkuur gedaan, en het was duidelijk moeilijker met afnemende maan dan wassende maan. Dan had ik veel hoofdpijn, raakte moeilijk kilo’s kwijt/ minder toiletgang, en voelde me beroerder dan met wassende maan. Dan voelde het lichter en makkelijker vol te houden met schoner resultaat. Dus ik wacht nog even, let intussen wel op de voeding, om het lichaam voor te bereiden. De dagen ervoor bio zuurkoopsap, dan zijn de darmen al schoner.

  15. Hoi,

    Al 5 jaar doe ik Iedere zomer de citroensapkuur. Voor mijn mentale weerbaarheid en om mij slanker en zowel geestelijk als fysiek fitter te voelen. Vorig jaar in Augustus waren er een aantal dingen anders:
    1) De groene poeder viel heel slecht. Normalieter iedere ochtend en iedere nacht naar de wc door die poeder. Toen amper, voelde als uitdroging (terwijl ik er wel genoeg bij dronk 2-4L per dag) en vreselijke krampen. 2)Op dag 7 was ik 0.7 K kwijt terwijl ik de jaren daarvoor meestal tussen de 2-3K kwijt was rond dag 7. 3) Uiteindelijk was ik -3.6K kwijt na de kuur. De opbouwdagen heb ik niet goed vol kunnen houden en ik begon gelijk met groentensoep s’avonds op opbouwdag 1. Ondanks mijn trots dat ik het toch weer 10 dagen had volgehouden en mijn verhoogde wilskracht en eigenwaarde, zat na 3 weken alles er weer op omdat het mij niet was gelukt om met een gezondere eet/sportplan door te zetten. En nu weeg ik zwaarder dan toen ik begon. Nu, ben ik weer zo ver om de kuur weer in te zetten als kick off voor een gezondere leefstijl. Maar ik durf geen groene poeder meer in te nemen en van zout ga ik gelijk over mijn nek. Iemand advies over een vervangende middel of helemaal zonder? En iemand tips over hoe om te gaan na de kuur en mijn wilskracht vast te houden? Ieder jaar raak ik in een jo jo effect. Meestal na een paar maanden maar vorig jaar dus al na de eerste paar weken. Dank voor het delen van jullie ervaringen. Dat inspireert mij enorm. Succes allemaal!

    • Hoi Jessica,
      Bedankt voor je uitgebreide persoonlijke verhaal. Wat betreft het groene poeder. Lastig als het zout inderdaad ook niet werkt. Sapvastenkuren werken ook vaak met lijnzaad. Dat werkt iets minder effectief maar is wel veel milder dan groene poeder of zout. Elke dag twee eetlepels gebroken lijnzaad wellen in water en dan opeten. (ook geen feest) De vezels schuren dan je darmen schoon en geven je ontlasting volume. Anders is het enige alternatief een mild laxeermiddel, liefst zonder senna want dat is waar je die krampen van kreeg die je beschrijft. Het enige andere wat je nog kunt proberen is om het groene poeder in heel lage dosis in te nemen en heel langzaam evt. op te bouwen. Je hoort er geen krampen van te krijgen, dan is het te veel voor je lichaam.

      Wat betreft een goede start na de kuur. Ik zou twee dingen aanraden: 1) investeren in een bezoek aan een goede natuurvoedingsarts die kan uittesten welke voedingsstoffen slecht vallen voor je. Voor de meeste mensen zijn dat tarwe (en of gluten), lactose, dierlijke producten en suiker. Als je daar niet goed tegen kunt (het is eigenlijk voor niemand echt gezond) zul je steeds aan blijven komen. Als je je dieet aanpast op advies van de arts is het wellicht helemaal niet moeilijk vol te houden je hoeft dan alleen er uit te laten wat je echt niet goed valt en de rest kun je toch eten. 2) Wat voor veel mensen een hele gezonde gewoonte is is Intermittent fasting in een milde variant: 16/8 Dus 16 uur niets eten en dan al je maaltijden in 8 uur. Let wel je hoeft dan geen caloriën te beperken. Daar staat heel veel over geschreven online. Het is vaak heel makkelijk daar op over te stappen als je uit de citroensapkuur komt. Doordat je lange periode niets eet ga je aan het eind van de 16 uur je lichaam weer leren vetten te verbranden.

      Hopelijk helpt dit een beetje, je mag ons ook in de winkel bellen op 0703651863 als je nog wat meer advies nodig hebt. Succes er mee! Hou vol!

      Groetjes Pradeep – Madal Bal

      • Hoi Pradeep,

        Hartelijk dank voor je antwoord! Dit zijn waardevolle tips en hier heb ik zeker iets aan. Ik ga de lijnzaad proberen en inlezen over intermittent vasten. Ook erg fijn dat ik terect kan als ik nog vragen heb. Een mooie dag vandaag! Grtn, Jessica

  16. Vandaag dag 6, over de helft! Ik voel me goed, gisteren lekker naar de sauna geweest om de gifstoffen er uit te zweten. Ik ga het nu wel missen om ergens op te knagen (-;

    Iedereen weer veel succes en hou vol!

  17. Hallo medesappers,
    Dag 7 van mijn 2e sapkuur, alles gaat van een leien dakje. Geen honger of andere ongemakken. Wel veel behoefte aan slapen maar dat is geen straf met deze temperatuur.

  18. Hai lieve mensen. Dit is de eerste keer voor mij. En vandaag mijn vierde dag. Heb een hoge bloeddruk dit icm medicijnen en moest hier wel even mee stoppen gezien mijn bloeddruk gisteren zelfs te laag was. Huisarts was bang dat ik zou flauwvallen. Ik moet zeggen , ik heb wel honger ,meestal in de middag . Maar het valt me tot nu toe echt reuze mee. Ik doe dit puur om mijn lichaam/organen te reinigen en mentaal sterker eruit kom. Wat me wel opvalt is dat huisartsen niet echt happig zijn op detoxkuren. Jammer vind je dit want het kan demotiverend werken. Bij mij niet het geval want ik ga lekker hiermee door.
    Succes allemaal. Lieve groet Tries

  19. Hallo allemaal,
    Ik zit vandaag op mijn tweede dag, gisteren begonnen.
    Tot dusver gaat het heel goed, heb het wel koud en de hoofdpijn klinkt mij ook bekend in de oren.
    Ik heb het 1 keer eerder gedaan, toen zeven dagen volgehouden, langer lukte toen niet.
    Ik voelde me toen echt helder en goed.
    Ik had alleen moeite met het opbouwen, ben toen gelijk met groentesoep begonnen.
    Was op een gegeven moment helemaal klaar met de sap en wilde echt wat anders (kauwen).

    Vraagje: als je een vieze smaak hebt, wat ik nu al begin te krijgen, wat kun je daar dan tegen doen? Smintje of Kauwgom mag niet toch?
    En als je de 2 liter sap niet op krijgt maar ca. 175 ml is dat dan een probleem?
    Ik drink voldoende thee er naast dus krijg genoeg vocht binnen.
    Allemaal heel veel succes

    • Hoi Joyce,
      Super dat je weer met de kuur bezig bent. Beetje late reactie maar vanwege het weekend… mocht het er nog toe doen, of evt. voor een volgende keer: Ik zou geen smintje gebruiken maar een kauwgom zonder suiker of aspartaam (dus van de biowinkel) kan best af en toe. Het maakt inderdaad niet uit hoe veel van het mengsel je drinkt als je maar geen honger hebt en genoeg vocht binnenkrijgt. Succes met de laatste loodjes!
      Groetjes, Pradeep – Madal Bal

  20. Het is voor mij dag twee en ik heb barstende hoofdpijn(migraine). Niks helpt thee niet en ook geen paracetamol.
    Mijn lichaam heeft heel wat rotzooi te verwerken denk ik maar. Ik ga het toch afmaken want het is toch een strijd die ik met mijzelf voer.

    • Hoi Nicole, Wat vervelend dat je migraine hebt, wat mij erg hielp bij de hoofdpijn was echt veel thee drinken (2 a 3 grote bekers achter elkaar) Het is pittig maar echt de moeite waard om door te zetten! Succes! Groetjes Simone

  21. Dag 7 zit erop. Man, wat heb ik zin in een lekkere maaltijd en iets anders te drinken dan sap en thee.
    Op dit moment ook echt honger!!! Nog 2 dagen volhouden en dan vrijdagochtend een sinaasappel 😀 zou het iets uitmaken als je er stiekem
    2 pakt?

    • Hoi Sjaak,

      Je hebt er al een week opzitten! Goed hoor. Denk dat het niet veel kwaad kan om er 2 te nemen..

      Ik zit nu op dag 3 en het gaat nog steeds goed, ik heb alleen niet genoeg aan 2 Liter dus maak ik ongeveer 3 Liter per dag, dat gaat niet altijd op maar dan heb ik het iig klaarstaan mocht ik honger krijgen(-;

      Succes met de laatste dagen!

      Groetjes Simone

        • Dag 3 ging goed ,wel af en toe trek, een extra glaasje sap en afleiding werkt voor mij dan het beste. Ik heb geen hoofdpijn meer gehad, alleen de eerste dag.
          Voor jou zit het er bijna op! Ben je veel afgevallen?

          • Dag 10: eindelijk gaan opbouwen. Net 2 sinaasappels op. Smaakten heerlijk. In totaal 5 kg kwijt, maar voor de start was ik er ook al 2,5 kwijt. Nu vasthouden 😉
            Jij nog heel veel succes komen de week ðŸ‘

  22. Zo! Dag 1 zit er bijna op! Heel even hoofdpijn gehad vanmiddag maar dat ging snel over na een extra kop thee. Het ging best goed, ik heb wel een paar glazen sap extra gemaakt omdat ik trek kreeg. Ik neem tussendoor ook weleens verse muntthee met een klein druppeltje ahornsiroop, voor de afwisseling met de andere kruidenthee erg lekker.

    Hoe ging het vandaag bij jullie?

    Iedereen weer veel succes en hou vol!

    Groetjes Simone

  23. Dag 9 alweer. Deze keer vond ik het pittig. Ik voel me nog steeds slaap en ik heb weinig energie. Ik heb ook 2 nachten nu niet kunnen slapen. Honger heb ik niet, maar mijn maag voel steeds erg leeg aan. Dit herken ik niet van vorige keren. Maar ja nog een dag!
    Succes aan alle medesappers en voor degenen die vandaag starten.

    • Hallo Allemaal,

      Vandaag begonnen voor het eerst met de kuur. De smaak valt me reuze mee. Heel de dag nog geen trek gehad in eten. Wel vanaf 19:00 beginnende hoofdpijn. Vanavond ook voor het groen poeder gebruikt in warm water. Dat was ook goed te doen. Ben benieuwd hoe dag 2 zal gaan lopen.

      Groetjes Tom

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn aangegeven met *

Plaats reactie

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.