Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!

45.164 reacties

  1. Hallo doorzetters,

    Ik heb mijzelf afgelopen dagen goed ingelezen in deze kuur. En ik ga het doen! Woensdag ochtend ga ik beginnen.
    Ik heb vanaf zondag de tijd om mij 3 dagen alvast te ontgiften van suikers en dierlijke producten. Vandaag heb ik mijn gezin al ingelicht. Ik doe het op woensdag, omdat ik de donderdag en vrijdag vrij ben, dit ivm hoofdpijn die misschien kan optreden.

    Nu vroeg ik mij af, na 10 dagen moet ik het eten rustig opbouwen, waar kan ik vinden hoe ik dit moet doen? iemand enig idee.

    • Hi Celina,

      In het citroensapkuurboek kun je vinden, hoe je het eten na 10 dagen weer rustig op kunt bouwen! Daarna is het vooral belangrijk om op te letten hoe jouw lichaam reageert op diverse voedingsstoffen. Mogelijk reageert je lichaam heftiger op bijv. melkproducten of suikers. Deze zou je dan in de toekomst kunnen vermijden. Heel veel succes!

      Groetjes,
      Rowie van Madal Bal

    • Hey Celina, ik start maandag, maar zou ook beter op woensdag starten om me zo beter te kunnen voorbereiden. Maar de 10 dagen vielen zo beter. Als ik de kuur zou inplannen met alles erop en eraan zou ik nog moeten wachten tot volgend jaar en daar had ik efkes geen zin in.
      Jij gaat het dus supergoed doen: terwijl ik woensdag waarschijnlijk met hoofdpijn zit, wals jij zo door de eerste dagen heen: veel succes met de voorbereiding!

    • Ik ben deze morgen ook begonnen. Gisterenavond eigenlijk al. Dit is mijn aller eerste keer dat ik zoiets ga doen. Ik kijk er wel tegenop om boodschappen te gaan doen en te gaan koken voor het gezin. Bovendien hebben we deze week 5 verjaardagen. Maar zo is het elke week wel weer iets waardoor ik het veel te vaak uitgesteld heb.

      • Hi Jolanda en M.,

        Ik wens jullie allebei heel veel succes met de kuur!
        Jullie kunnen het. 🙂

        Groetjes,
        Rowie van Madal Bal

        • Bedankt Rowie, helaas voel ik mij een zwakke schakel, maar ik heb het maar 2 dagen vol gehouden. Ik geef niet op en zet wel door. Boodschappen doen is geen probleem. S avonds op de bank is geen probleem. Maar het eten bereiken en koken voor het gezin, vreselijk. De lucht van de gehaktballen (met mijn Indische recept) en het stampen van / en de stoom van de andijviestampot waren echt cruciaal. Ik was moe en had het koud en tja… je raadt het al. Ik had gehoopt hier ook trots mijn super geweldige geslaagde verhaal te kunnen doen, maar ik dacht tja ook dit mag gemeld worden. Ik ben dus een van die dames die het dit keer niet gelukt is om het vol te houden. 2 dagen maar dus. Maar ondanks dat voelde ik zelfs al na die 2 dagen wel al een voller gevoel en de daar op volgende 2 dagen ook minder eetlust. Ik had 2 kids thuis met griep en voelde mij zelf ook wat gammeltjes door de gebroken nachten dus heb die dagen daarna gewoon weer mee gegeten. Toch ga ik het wel weer proberen. Het smaakte echt niet verkeerd, al bleef het wel een beetje in mijn keel hangen die laatste slok. Gewoon een slok water er achteraan en opgelost.

  2. Halooooo
    Vandaag dag 3 het gaat weer prima .
    Gister wel wat hoofdpijn gehad ,maar dat kan ook niet anders ….
    Afkicken van de suikers en koffie .
    Ik drink veel water en gember thee .
    Kook gewoon voor het gezin en nergens geen moeite mee !
    Succes allen

    • Hi Christel,

      Super zeg! Hoofdpijn hoort er helaas wel een beetje bij.
      Ik zie al dat je aan het bikkelen bent dus bij jou komt het sowieso goed!
      Succes nog even.

      Groetjes,
      Rowie van Madal Bal

  3. Yes, de 10 dagen zitten er op! Vandaag weer rustig aan opbouwen en met een fitter en slanker lijf over 1,5 week op vakantie. Succes allemaal!!

  4. Hallo
    Deze kuur doe ik zeker 3x per jaar en levert mij zoveel op !
    Nadat ik een caloriearm dieet heb gevolgd en -25 kilo eraf is …..
    Echt op mijn eetgewoonten let nu ff heerlijk het lichaam reinigen .
    Vandaag de 1e dag en voel mij super
    Succes allen
    Groetjes Christel

    • Hallo Christel,
      Goed dat je begonnen bent! Ik doe deze kuur 1 a 2 keer per jaar. Ik heb altijd begrepen dat vaker dan 2 keer per jaar schadelijk kan zijn. Te grote belasting voor de nieren. Klopt dit?

      Ik zit zelf op dag 10 nu. Morgen weer opbouwen. Het is heel soepel gegaan dit keer. Weinig hongergevoel en bijna geen klachten.

      Succes nog!

      • Heyyy Josefien ik moet je zeggen dat ik nergens last van heb .Voel mij juist zo goed nadat ik de kuur heb gevolgd .
        Dus nog fff lekker door ,ik heb alleen iets hoofdpijn gehad .
        Jij bijna klaar en tevreden ?
        Iedere stap die je zet is natuurlijk goed .
        Je kan weer fris en fruitig door .
        Succes warme groet van mij

        • Hé Christel,
          Ik heb nu de tweede opbouwdag gehad. Gaat prima! Heb wel wat meer fruit gegeten dan wat aangegeven wordt op het schema. Maar dat valt goed. Ik ga mij over twee dagen wegen, denk dat ik zo’n 4,5 kilo lichter ben. Mijn huid zieg er goed uit en ik voel me fit. Heel veel succes nog met de laatste dagen! Groetjes Josefien

  5. Goedemorgen allemaal, vandaag dag 7 alweer. Alleen de 1e dag last gehad van hoofdpijn, verder geen bijwerkingen gehad. Ik word heel uitgerust wakker, alleen word ik wel “s nachts vaak wakker. De honger valt mee, maar ik merk wederom hoe saai het leven is zonder voedsel 🙂 nu 4,3 kilo minder. Waar je wel rekening mee moet houden, is dat je BMR flink daalt, daar baal ik wel van. Ik kan straks dus nog minder kcal eten, om aan te komen. Dit komt mede omdat je spiermassa minder wordt. Iemand tips, naast krachttraining doen, om je BMR weer te verhogen? Succes allemaal!!

  6. Opbouwdag 1, de kuur is zeer goed bevallen! voel me Top. Spannender is de opbouw naar vast voedsel en een beter eetpatroon maar hou me vast aan het omschreven advies vandaag, het enige dat ik niet terug kan vinden is of je nu de groene poeder over moet slaan in de avond van de opbouw? Weten jullie dit misschien…bedankt alvast

    • Hallo San!
      Goed dat je al zo ber bent. Ik ben nu zelf op dag 6 van de kuur.
      De groene poeder hoeft niet meer tijdens de opbouwdagen omdat je weer vast voedsel tot je neemt. Ik weet uit ervaring dat ik na zo’n kuur de eerste paar weken sowieso geen behoefte heb aan “slecht” voedsel. Ik kan dan echt genieten van gezonde dingen. Ik ken je niet dus verdere adviezen geven over je voeding doe ik dan ook maar niet. 🙂
      Succes nog even!

  7. Hallo sapkuurders,
    Ik ben vandaag op dag 3 van de kuur. Het gaat eigenlijk super. Weinig klachten behalve dat ik het wat kouder heb. Voorgaande jaren heb ik deze kuur al eerder gedaan. Zo’n 1 a 2 keer per jaar. Ik doe het vooral om mijzelf schoon te voelen van binnen. Verder blijf ik er mee op gewicht. Ik val er nooit zo veel door af. Maximaal 4 a 5 kilo.
    Zet ‘m op allemaal!
    Groeten Josefien

    • Hi Josefien,
      Erg knap dat je de kuur zo goed vol kunt houden. Dat je het iets kouder hebt is heel normaal. Normaal gesproken verbrand jouw lichaam namelijk veel meer voedingsstoffen, waardoor het zichzelf verwarmd. Op dit moment verbrand je nauwelijks voedsel, vandaar dat je het iets kouder hebt. Je bent dus op de goede weg. Blijf zo doorgaan!
      Groetjes,
      Rowie van Madal Bal

  8. Goedemorgen allemaal,

    Dit is de 3e keer dat ik deze kuur volg, bevalt altijd goed.

    Sinds gisterenmiddag tot op heden wel last van een flinke hoofdpijn, wellicht omdat ik geen cafeïne nuttig?
    Ik voeg overigens het citroensap niet bij elk glas toe. Dit zorgt een beetje voor afwisseling qua smaak 🙂

    Succes allemaal!

    • Hi Linda, Super goed al de 3e keer zeg! Het zou inderdaad kunnen liggen aan het feit dat je geen cafeïne meer nuttigd. Toch is hoofdpijn is een veel voorkomende detox reactie, dus het zou ook aan het dieet kunnen liggen. Probeer genoeg water te drinken en misschien een lever-en gal thee, deze ondersteund namelijk de ontgifting. Ik hoop dat je iets hebt aan onze tips. Succes nog even. Groetjes, Rowie van Madal Bal

  9. DAY5, 4.5 kg veloren het doorzetten zeker waard, wel wat saai en moelijk nu op de vrijdag avond/ het weekend maar volhouden we kunnen dit allemaal wat zijn 10 dagen op 365!? Op naar beter eten na de kuur is altijd het belangrijkst..maak vast een plan wat voor gezonds in te slaan voor volgend weekend…Succes iedereen!!

    • Hi San, Wauwww wat een resultaat! Inderdaag gewoon doorzetten en je komt er wel! Zeker een goede tip om iets gezonds in te slaan voor het weekend. Groetjes, Rowie van Madal Bal

  10. Hallo allemaal

    Ik ben afgelopen maandag begonnen met de citroenkuur,
    Het gaat me goed af, vind het de fijnste detoxkuur die er is!
    Natuurlijk loopt het water in mijn mond als ik voor anderen boterhammen smeer en of kook, maar ik ben dan trots op mezelf dat ik dan toch doorzet.
    Maar als ik klaar ben met die tien dagen, wil ik graag mijn eetpatroon voorgoed veranderen maar ik weet niet hoe of wat het beste is?
    Want ik ben bang dat als je weer gewoon gaat eten meteen weer aankomt zoals vele dieeten!
    As zondag hebben we feest met eten, dat zal wel een moeilijk moment zijn om al dat lekkers te zien maar goed , ik ga door want ik voel me zo veel fijner en gezonder!
    Nog meer mensen met de kuur bezig, heel veel succes en we kunne dit,
    Vriendelijke groete Irma

    • Hi Irma, Heel fijn dat de citroensapkuur zo goed bij je werkt! Naast de algmene tips, zoals eet veel groente en fruit en drink genoeg water, is het belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren. Wanneer je weer begint met eten is het belangrijk om goed te voelen welke producten jouw lichaam wat van slag maken. Deze producten kun je misschien in de toekomst vermijden of verminderen in jouw dieet. Vaak zijn dit melk producten, tarwe en suiker. Ik hoop dat je iets hebt aan deze informatie. Succes voor nu en in de toekomst 😉 Groetjes, Rowie van Madal Bal

  11. Hallo,

    Ben net begonnen vanavond. Heb veel zin erin. Vooral de reiniging spreekt me aan. succes iedereen die bezig is. Jullie kunnen het (en motiveer mij alsjeblieft over een paar dagen.-)

    • Hallo, je bent niet alleen 😉 ik ben er ook mee bezig.
      Als je het moeilijk krijgt dan is het natuurlijk heerlijk om iets te proeven in je mond, Maarr je voelt je zwak dat je het “verprutst” hebt ( spreek uit ervaring)
      Is dit niet het geval dat je je niet een “zwakkeling “ voelt dan was je ook nog niet klaar om aan deze kuur te beginnen.
      Denk aan deze zin als je iets in je mond wil stoppen wat ongezond is..
      For a second on your lips, and forever on your hips , dat helpt mij altijd om iets niet te pakken en ik sport er ook nog bij, elke dag een uur op de loopband en als ik dan zie hoelang ik moet lopen voor 300 calorieen te verbranden pff, dan denk je voortaan beter na , als je iets wilt pakken , ook dat helpt mij,
      Kom op , je bent al goed bezig en samen kunnen wij dat aan!
      Heerlijk al die afvalstoffen lozen en weer helemaal je eigen “ gezond”voelen, ja toch.
      Hou me op de hoogte, succes ! Groetjes van een “ collegacitroenkuurster”
      Mvg irma

  12. Fijn dat er nog een aantal kuurders zijn! Dag 5 is bijna voorbij ik zit op de helft. Nu gebruik ik pas sinds gisteren het “groene poeder” dus ook nog niet naar het toilet geweest! Wat is jullie reactie daarop? Kan dit kwaad? Succes nog en een fijn weekend. XO

  13. Hi! Vandaag dag 2, eigenlijk nergens last van enkel trek.
    Wel groene poeder vergeten, kan ik niet gewoon laxeermiddel gebruiken? Of hoe lang duurt de levering naar Belgie? XOXO

  14. hallo, ik begin morgen , ben het moe om constant die weegschaal naar boven zien te gaan … ik heb het enkele jaren terug eens geprobeerd … was eigenlijk wel een groot succes … was toen 6 kg afgevallen
    sindsdien steeds terug geprobeerd om op te starten maar telkens val ik terug op mijn gewone routine na de 2e dag… ik heb echt de steun nodig van iemand die me erdoor kan helpen

    • Hou je het vol? Ik nu dag 8. Begin was lastig, maar nu gaat het wel goed gelukkig. Wel veel zin in ongezond eten. Weet niet of dat goed teken is haha. Hoop dat ik me volgende week kan inhouden.

  15. Ik ben halfweg. De ontwenningsverschijnselen vielen goed mee. Ik voel me goed en helder. Ook al afgevallen. Geen honger maar heel veel trek 🙂
    Het doet je nadenken over honger in de wereld en de luxe die wij hebben om elke dag rijkelijk te kunnen kiezen wat we eten en drinken

  16. Dag 1 was een lange dag. Collega’s steken de draak met me, zeggen ‘smakelijk’ als ik lunchpauze heb. Maar 1 van hen is gisteravond terug beginnen joggen. En mijn zoon begint weer met de fitness. Werkt toch wel inspirerend. Nu nog volhouden.

  17. Dag 3.. gister en eergister nergens last van gehad.. vandaag erg zwaar, heel veel trek en pizza’s zweven door mijn hoofd.. ik wil doorzetten en sterk blijven. Wordt het hierna minder?

      • Nu op dag 4 van de detoxkuur.. Valt me echt heel erg mee. Wel veel verlangen naar lekker eten, maar geen honger gevoel geen hoofdpijn etc. Motiveer mezelf met leuke kleinigheden aan t eind van de dag. Voetenbadje, leuke film etc. Nu alleen nog volhouden 🙂

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn aangegeven met *

Plaats reactie

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.