Lezen in het gastenboek

Schrijf een nieuw bericht in het gastenboek

Geplaatst door kyra
woensdag 7 oktober 2009, om 11:13
ben vandaag begonnen aan de tweede dag de eerste dag viel me toch wel zwaar . vandaag voel ik me gelukkig beter en een stuk fitter en mijn buik is al minder opgezet kan dat al zo snel resultaat hebben groetjes kyra
Geplaatst door An
woensdag 7 oktober 2009, om 09:55
hallo ik ben vandaag begonnen nu heb ik toch een vraag, mag je wel gewoon foliumzuur slikken bij de kuur?
Ik ben benieuwd hoe dit gaat worden die kuur. Ik heb mijn eerste groene drankje vanochtend al op, deed mij aan iets denken wat ik ook aan de paarden voer haha

groetjes
Geplaatst door Judith
woensdag 7 oktober 2009, om 09:51
De laatste dag! Lekker! het is weer goed gegaan, zwaarder dan ik gehoopt, maar het zit er zo goed als op....

Iedereen heel veel succes! Dit forum biedt echt uitkomst, een steun in de rug!!

Gewoon doorzetten, en dan zijn die 10 dagen zo voorbij!
Geplaatst door kyra
woensdag 7 oktober 2009, om 11:15
goed zeg dat je het hebt gehaald nou ik nog hihi.het helpt zeker wel dat je niet de enigste bent die de kuur doet
Geplaatst door Jenny
dinsdag 6 oktober 2009, om 21:16
Ook voor mij dag 9 vandaag,en ook ik heb besloten te stoppen, de keelpijn en rugpijn waren dus mn eerste griepverschijnselen,(en NIET omdat ik teveel cayennepeper zou gebruiken!!!)
morgen begin ik met mn opbouwdag, zodat ik hopelijk over een paar dagen weer de oude zal zijn...
Alle sappers heel veel succes, en doe lekker je CSK waar jij je goed bij voelt!!
Geplaatst door Harmen
dinsdag 6 oktober 2009, om 22:06
Zo, hoe was de high tea?
Geplaatst door Johanna
dinsdag 6 oktober 2009, om 19:15
Misschien een rare vraag...ik wil eens granenkoffie gaan proberen, drink normaal geen koffie maar granenkoffie met warme melk klonk toch wel erg verleidelijk, paar pagina's terug noemt iemand een merk, maar ik vroeg me af of granenkoffie van zonnatura ook goed is... Weet iemand daar iets van, toevallig?
(Goed dat jullie, ondanks het ziek, zwak en misselijk zijn toch doorzetten!)
Geplaatst door Jenny
dinsdag 6 oktober 2009, om 21:06
Ik heb ervaring met granenkoffie, als je het nog nooit op heb, maak het niet uit hoor welk merk, toevallig gebruik ik die pascha omdat ze daar ook sachets voor 1 kopje van hebben, en dat is voor onderweg (b v op je werk) wel handig.
Geplaatst door Silvia
dinsdag 6 oktober 2009, om 18:53
nog steeds dag 2..

Tijdens het koken voor de rest..stond ik dus ineens met een gebakken spekje in mn mond.. heel netjes meteen weer uitgetuft toen ik het doorhad..

Lief zit nu op de bank een zak chips weg te eten..

Ben toch wel trots op mezelf dat ik totaal geen verleiding voel..
Voor de rest allemaal prima nog.. lichte hoofdpijn is al aan het wegzakken..en voel me nog hartstikke goed!

Op naar dag 3..
(dit keer wel zo slim geweest om vanavond meteen te koken voor morgenavond..koken voor een ander is ineens niet zo heel leuk meer)..
Geplaatst door Arko
dinsdag 6 oktober 2009, om 18:16
Vandaag dag 7. Voelt als een wat mindere dag.. heb dan ook 2 hele lange slopende werkdagen achter de rug. Vandaag lekker vrij.. had ik wel even nodig. Koud, hoofdpijn, misselijk, licht in het hoofd.. MAAAR still standing strong.. uiteraard.

Vriend van me die iets later met deze kuur begonnen is (zit nu op dag 5), vertelde me net dat hij minder Ahorn gebruikt voor zijn brouwsel (hij doet het puur om af te vallen).. hij zegt dat zijn de koolhydraten die je binnenkrijgt. Dus hoe minder van die hoe eerder je lichaam zal overschakelen naar reserves (met vet op de eerste plaats als bron).

Mijn vraag aan jullie (en vooral Harmen).. dit kan toch nooit goed zijn voor je lichaam? Of.. Hoeveel calorien zitten er in zo een mengsel van 2 liter (200 ml citroensap, 200 ml ahorn, snufje cayennepeper.. rest water)
Geplaatst door Harmen
dinsdag 6 oktober 2009, om 22:00
1 glas van 250ml vlgs het normale recept bevat ongeveer 100Cal. Je dient minimaal 600Cal in te nemen. Maar dan zul je je wel erg slapjes voelen na de kuur.

Een mens heeft naar gewicht standaard een bepaalde hoeveelheid calorien nodig. Er is een berekening voor. Het is gewicht gedeeld door 0,45 = aantal calarien wat je normaal nodig hebt. Voor de dagelijkse bezigheden dien je daar 20% bij op te tellen. Doe je ernaast nog wat aan sport, tel daar 400Cal per uur bij op moest het een vrij intensieve sportieve aktiviteit zijn.

1 pond lichaamsvet is gelijk aan 3000Cal.

In eerste instantie zal het lichaam de calorien pakken van je spierweefsel. Mocht je daarnaast nog aan sport doen, dan bouw je dat spierweefsel weer op middels je lichaamsvet. Dus het is vooral belangrijk dat je naast dit afvallen veel beweegt, in de vorm van fitness, cardio of andere sportieve activiteiten.

Je dient er wel voor te zorgen dat je genoeg vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Zomaar met iets te minderen wil niet automatisch zeggen dat je gezond aan het afvallen bent.

Ik gebruik bijvoorbeeld 120ml ahorn- en agavesiroop en 80ml citroen/limoensap op 1,3 ltr bronwater. Je kunt beter minder van het totale brouwsel drinken, dan te minderen met een hoofdbestanddeel. Wil je dan toch het idee hebben verstandig bezig te zijn, leng het dan aan met meer water, doch zorg er wel voor dat je minstens 600Cal per dag inneemt.

Na de kuur moet je je ook niet gelijk weer vol gaan eten; je lichaam is gewend aan die inname van 600Cal en daar dien je zo veel mogelijk rekening mee te houden. Vaak wordt gedacht dat men na de kuur gewoon weer normaal kunt eten. Dan wordt er geen rekening gehouden met die dagelijkse constante calorie inname, en zal men zeer snel weer aankomen.

Langzaam opbouwen wordt dan van harte aanbevolen.

Antwoord op je vraag: 2 ltr limonade is ▒960Cal
Geplaatst door Arko
dinsdag 6 oktober 2009, om 22:37
Thanx Harmen ;)
Geplaatst door Kaatje
dinsdag 6 oktober 2009, om 17:05
Vandaag is dag 9.
Ging allemaal goed. Helaas ben ik grieperig geworden. Mijn zoontje heeft mij aangestoken ben ik bang. Voel me dus nu niet zo heel super. Heb erg veel zin in een warm soepje. Heb groentensoep gemaakt.... Denk erover om vanavond een klein beetje te eten en morgen gewoon te gaan afbouwen. De 10 misschien niet gered, maar wel 9 goede dagen achter de rug. Maar het is nu echt op.....
Harmen, is het erg om wat soep te eten (lichte groentesoep zonder vlees).

Groet! en alle anderen....VOLHOUDEN HOOR !
Geplaatst door Judith
dinsdag 6 oktober 2009, om 20:08
Ha Kaatje,
Ik zit ook op dag 9, en ga morgen ook beginnen met afbouwen. Heb allerlei activiteiten komend weekend, en wil een goede afbouwperiode hebben gehad. Bovendien komt het drankje me echt mn neus uit:)

Ik hoop dat jij je snel een beetje beter gaat voelen. Persoonlijk denk ik niet dat een beetje groentesoep kwaad kan(maar ik ben dan ook niet de kenner:)) Maar als je de keuze hebt zou ik voor de zekerheid gewoon beginnen met sinaasappelsap en sinaasappels..

Succes met afbouwen en beterschap!!
Geplaatst door Nikki
dinsdag 6 oktober 2009, om 14:30
Ik wil heel graag deze kuur gaan volgen maar zie op tegen de ontwenningsverschijnselen. Nu lees ik van de op en afbouwdagen, dat is mij duidelijk. Alleen drink ik nogal veel koffie en in het weekend vaak een wijntje. Ik neem aan dat ik dan langer moet gaan opbouwen. Weet iemand hier iets over? Hoe lang staat er bijvoorbeeld voor om van de cafeine af te komen? als ik dat een of twee dagen niet neem krijg ik al hoofdpijn namelijk.
Geplaatst door Harmen
dinsdag 6 oktober 2009, om 15:26
4 dagen duurt het, neem dan 3 x daags 400mg vit. B5 om het tekort aan cafe´ne op te vangen en gedurende die 4 dagen 25% minder koffie en alcohol...
Geplaatst door nikki
dinsdag 6 oktober 2009, om 15:35
Oke, heel erg bedankt voor de tip van vit. b5. Dat wist ik nog niet. Alcohol zal geen problemen geven! groetjes!
Geplaatst door Daan
dinsdag 6 oktober 2009, om 09:50
Hallo allemaal,
Ik ben gisteren begonnen met de kuur, en moet eerlijk zeggen dat de eerste dag me toch niet slecht is bevallen. Ik doe het met name om af te vallen, maar vind het ook een prettig idee dat alles straks lekker "schoon" is! Was dan ook blij verrast dat de weegschaal vanmorgen 1 kilo minder aangaf! Wel ga ik zo nog even dat groene poeder halen, want ga nog niet echt naar het toilet! Ik heb op deze site allerlei nuttige tips gelezen om na de kuur niet weer meteen te vervallen in het oude patroon, daar kan ik echt wat mee!
Fijn dat er zoveel mensen schrijven, zo steun je elkaar een beetje. Heb gisteren tot heel ver terug zitten lezen en dat geeft je goede moed!
Ik wil iedereen heel veel succes toewensen!!!!
Deze mensen doen nu de citroensapkuur (16):
Sanne, Dores, Sharon, Koen, Tica, Annemiek, Chantalle, Marlin, Soumaya Amjarso, Nannie, Cynthia Citrus, Iris , Diana, Debora, Sahira, DeborahCG

Doe jij ook de citroensapkuur?

Madal Bal
  © Plato Webdesign, 2006. Op deze website is een disclaimer van toepassing.