Lezen in het gastenboek

Schrijf een nieuw bericht in het gastenboek

Geplaatst door Johanna
dinsdag 6 oktober 2009, om 19:15
Misschien een rare vraag...ik wil eens granenkoffie gaan proberen, drink normaal geen koffie maar granenkoffie met warme melk klonk toch wel erg verleidelijk, paar pagina's terug noemt iemand een merk, maar ik vroeg me af of granenkoffie van zonnatura ook goed is... Weet iemand daar iets van, toevallig?
(Goed dat jullie, ondanks het ziek, zwak en misselijk zijn toch doorzetten!)
Geplaatst door Jenny
dinsdag 6 oktober 2009, om 21:06
Ik heb ervaring met granenkoffie, als je het nog nooit op heb, maak het niet uit hoor welk merk, toevallig gebruik ik die pascha omdat ze daar ook sachets voor 1 kopje van hebben, en dat is voor onderweg (b v op je werk) wel handig.
Geplaatst door Silvia
dinsdag 6 oktober 2009, om 18:53
nog steeds dag 2..

Tijdens het koken voor de rest..stond ik dus ineens met een gebakken spekje in mn mond.. heel netjes meteen weer uitgetuft toen ik het doorhad..

Lief zit nu op de bank een zak chips weg te eten..

Ben toch wel trots op mezelf dat ik totaal geen verleiding voel..
Voor de rest allemaal prima nog.. lichte hoofdpijn is al aan het wegzakken..en voel me nog hartstikke goed!

Op naar dag 3..
(dit keer wel zo slim geweest om vanavond meteen te koken voor morgenavond..koken voor een ander is ineens niet zo heel leuk meer)..
Geplaatst door Arko
dinsdag 6 oktober 2009, om 18:16
Vandaag dag 7. Voelt als een wat mindere dag.. heb dan ook 2 hele lange slopende werkdagen achter de rug. Vandaag lekker vrij.. had ik wel even nodig. Koud, hoofdpijn, misselijk, licht in het hoofd.. MAAAR still standing strong.. uiteraard.

Vriend van me die iets later met deze kuur begonnen is (zit nu op dag 5), vertelde me net dat hij minder Ahorn gebruikt voor zijn brouwsel (hij doet het puur om af te vallen).. hij zegt dat zijn de koolhydraten die je binnenkrijgt. Dus hoe minder van die hoe eerder je lichaam zal overschakelen naar reserves (met vet op de eerste plaats als bron).

Mijn vraag aan jullie (en vooral Harmen).. dit kan toch nooit goed zijn voor je lichaam? Of.. Hoeveel calorien zitten er in zo een mengsel van 2 liter (200 ml citroensap, 200 ml ahorn, snufje cayennepeper.. rest water)
Geplaatst door Harmen
dinsdag 6 oktober 2009, om 22:00
1 glas van 250ml vlgs het normale recept bevat ongeveer 100Cal. Je dient minimaal 600Cal in te nemen. Maar dan zul je je wel erg slapjes voelen na de kuur.

Een mens heeft naar gewicht standaard een bepaalde hoeveelheid calorien nodig. Er is een berekening voor. Het is gewicht gedeeld door 0,45 = aantal calarien wat je normaal nodig hebt. Voor de dagelijkse bezigheden dien je daar 20% bij op te tellen. Doe je ernaast nog wat aan sport, tel daar 400Cal per uur bij op moest het een vrij intensieve sportieve aktiviteit zijn.

1 pond lichaamsvet is gelijk aan 3000Cal.

In eerste instantie zal het lichaam de calorien pakken van je spierweefsel. Mocht je daarnaast nog aan sport doen, dan bouw je dat spierweefsel weer op middels je lichaamsvet. Dus het is vooral belangrijk dat je naast dit afvallen veel beweegt, in de vorm van fitness, cardio of andere sportieve activiteiten.

Je dient er wel voor te zorgen dat je genoeg vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Zomaar met iets te minderen wil niet automatisch zeggen dat je gezond aan het afvallen bent.

Ik gebruik bijvoorbeeld 120ml ahorn- en agavesiroop en 80ml citroen/limoensap op 1,3 ltr bronwater. Je kunt beter minder van het totale brouwsel drinken, dan te minderen met een hoofdbestanddeel. Wil je dan toch het idee hebben verstandig bezig te zijn, leng het dan aan met meer water, doch zorg er wel voor dat je minstens 600Cal per dag inneemt.

Na de kuur moet je je ook niet gelijk weer vol gaan eten; je lichaam is gewend aan die inname van 600Cal en daar dien je zo veel mogelijk rekening mee te houden. Vaak wordt gedacht dat men na de kuur gewoon weer normaal kunt eten. Dan wordt er geen rekening gehouden met die dagelijkse constante calorie inname, en zal men zeer snel weer aankomen.

Langzaam opbouwen wordt dan van harte aanbevolen.

Antwoord op je vraag: 2 ltr limonade is ▒960Cal
Geplaatst door Arko
dinsdag 6 oktober 2009, om 22:37
Thanx Harmen ;)
Geplaatst door Kaatje
dinsdag 6 oktober 2009, om 17:05
Vandaag is dag 9.
Ging allemaal goed. Helaas ben ik grieperig geworden. Mijn zoontje heeft mij aangestoken ben ik bang. Voel me dus nu niet zo heel super. Heb erg veel zin in een warm soepje. Heb groentensoep gemaakt.... Denk erover om vanavond een klein beetje te eten en morgen gewoon te gaan afbouwen. De 10 misschien niet gered, maar wel 9 goede dagen achter de rug. Maar het is nu echt op.....
Harmen, is het erg om wat soep te eten (lichte groentesoep zonder vlees).

Groet! en alle anderen....VOLHOUDEN HOOR !
Geplaatst door Judith
dinsdag 6 oktober 2009, om 20:08
Ha Kaatje,
Ik zit ook op dag 9, en ga morgen ook beginnen met afbouwen. Heb allerlei activiteiten komend weekend, en wil een goede afbouwperiode hebben gehad. Bovendien komt het drankje me echt mn neus uit:)

Ik hoop dat jij je snel een beetje beter gaat voelen. Persoonlijk denk ik niet dat een beetje groentesoep kwaad kan(maar ik ben dan ook niet de kenner:)) Maar als je de keuze hebt zou ik voor de zekerheid gewoon beginnen met sinaasappelsap en sinaasappels..

Succes met afbouwen en beterschap!!
Geplaatst door Nikki
dinsdag 6 oktober 2009, om 14:30
Ik wil heel graag deze kuur gaan volgen maar zie op tegen de ontwenningsverschijnselen. Nu lees ik van de op en afbouwdagen, dat is mij duidelijk. Alleen drink ik nogal veel koffie en in het weekend vaak een wijntje. Ik neem aan dat ik dan langer moet gaan opbouwen. Weet iemand hier iets over? Hoe lang staat er bijvoorbeeld voor om van de cafeine af te komen? als ik dat een of twee dagen niet neem krijg ik al hoofdpijn namelijk.
Geplaatst door Harmen
dinsdag 6 oktober 2009, om 15:26
4 dagen duurt het, neem dan 3 x daags 400mg vit. B5 om het tekort aan cafe´ne op te vangen en gedurende die 4 dagen 25% minder koffie en alcohol...
Geplaatst door nikki
dinsdag 6 oktober 2009, om 15:35
Oke, heel erg bedankt voor de tip van vit. b5. Dat wist ik nog niet. Alcohol zal geen problemen geven! groetjes!
Geplaatst door Daan
dinsdag 6 oktober 2009, om 09:50
Hallo allemaal,
Ik ben gisteren begonnen met de kuur, en moet eerlijk zeggen dat de eerste dag me toch niet slecht is bevallen. Ik doe het met name om af te vallen, maar vind het ook een prettig idee dat alles straks lekker "schoon" is! Was dan ook blij verrast dat de weegschaal vanmorgen 1 kilo minder aangaf! Wel ga ik zo nog even dat groene poeder halen, want ga nog niet echt naar het toilet! Ik heb op deze site allerlei nuttige tips gelezen om na de kuur niet weer meteen te vervallen in het oude patroon, daar kan ik echt wat mee!
Fijn dat er zoveel mensen schrijven, zo steun je elkaar een beetje. Heb gisteren tot heel ver terug zitten lezen en dat geeft je goede moed!
Ik wil iedereen heel veel succes toewensen!!!!
Geplaatst door silvia
dinsdag 6 oktober 2009, om 09:22
nou vandaag dag twee,
Gisteren goed gegaan ondanks overwerk, koken voor het gezin en manlief die doodleuk een zak chips opentrok naast mij op de bank.
Vandaag last van lichte hoofdpijn maar ook dat zal morgen wel over zijn, weet ik uit ervaring. Merk ook weer dat ik lichtelijk last heb van concentratie moeilijkheden. Maar ook dat is even. Verheug mij nu al op dag drie/vier als je gaat merken hoe goed je je voelt.
Geplaatst door Jenny
maandag 5 oktober 2009, om 20:25
Ik maak het klaar zoals het in het boekje staat, 20 eetlepels Ahorn - 20 eetlepels (Biologische) citroensap - 20x een heel klein mespuntje cayennepeper - en 2ltr bronwater, ik vind dit eigenlijk de makkelijkste methode, het bevalt mij goed.
Met de afbouwweek erbij gerekend, ben ik nu op dag 8 in totaal 6 kg kwijt!!
Geplaatst door judith
dinsdag 6 oktober 2009, om 09:16
Jeetje wat veel!!
Goed bezig hoor! Ik op de 8e dag 4 kg, waar ik ook al erg blij mee ben. De vorige keer ruim 6, maar ja, toen had ik ook wat meer overgewicht, dus ik mag hier eigenlijk heel blij mee zijn! Eindelijk weer onder de 60..
Nog twee dagen, en dan weer heerlijk normaal eten. Met mate, maar iig weer vast voedsel, ik kijk ernaar uit!

Succes nog ff!!
Geplaatst door Harmen
dinsdag 6 oktober 2009, om 15:30
Oh gossie, dadelijk brand het gewoon in je keel en zal je doorhebben dat je eigenlijk maar 1 mespuntje van die cayennepeper per 1,5 ltr hoefde in te nemen. Vandaar dat de meeste mensen het sapje niet te drinken vindt....

Toch maar het boekje de vuilnisbak in, en er lekker voor gaan zitten om dit gastenboek door te nemen, 4 maanden lang heb ik er vele tips in achtergelaten...
Geplaatst door Joppie
maandag 5 oktober 2009, om 19:23
HELP!! lichte paniek opeens!! Lees net een reactie van Sandra op mijn laatste berichtje en nu ga ik echt twijfelen....

met 1 literblik siroop doe je toch maar 5 dagen?? (5 x 200 = 1000) hahahaha als ik dit zo leest is het eigenlijk raar dat ik dit vraag maarjah...

ehm.... mijn sapje voor morgen net gemaakt en...echtwaar... het blik was OPPERDEPOP (oke nog een miniscuul bodempje zat er in en dat zit nu bij mijn nieuwe blik) Jullie doen toch ook maar 5 dagen met een blik?!?!
Geplaatst door judith
maandag 5 oktober 2009, om 19:53
200ml citroensap met 200ml siroop, zo heb ik het ook gelezen:) Geen paniek haha!!
Geplaatst door Sabine
maandag 5 oktober 2009, om 18:30
Ps Voor de ervarenen hier; hoe zit dat nu eigenlijk met met de tijd erna, merk je dat je snel weer aankomt als je gewoon eetpatroon aanhoudt? En hebben veel mensen hier dan last van 'vreetbuien'?
Geplaatst door stephanie
maandag 5 oktober 2009, om 18:42
Hi Sabine,

Mijn ervaring is heel positief. Ben de eerste tijd absoluut niet aangekomen. Viel zelfs al. Als je ervoor zorgt dat je na de (hele) kuur iedere dag rond de 1500 cal als vrouw binnenkrijgt dan val je gemiddeld zelfs een pond per week extra af.

Ik ben uiteindelijk nu na half jaar weer wat zwaarder aan het worden maar komt omdat ik nu hele andere levenstijl leidt dwz niet meer 7 dgn in de week sporten maar veel werken... Belangrijkste is het bewustwordingsproces en de balans. als je bewust blijft van je voeding, hou je het ideale gewicht vast.

Succes en veel plezier op Malta :) Ben jaloers....
Geplaatst door Sabine
maandag 5 oktober 2009, om 19:12
Pfew 7 dagen in de week sport! Maar oke klinkt goed! En dat bewustwordingsproces heb ik nu al! Ben benieuwd :)
Bedankt jij ook succes..

Gaat wel lukken op malta :)
Geplaatst door Harmen
dinsdag 6 oktober 2009, om 15:43
Als je na de kuur dadelijk de eerste 6 weken nog ff een flexitarisch dieetje volgt van < 1200Cal, dan zal je niet zoveel meer aankomen. Doe ernaast ook nog aan cardio, pilates en/of fitness...
Deze mensen doen nu de citroensapkuur (19):
Soumaya Amjarso, Debora, Iris , Diana, Cynthia Citrus, DeborahCG, Sahira, Sandra, Carola, Angelique, Margot, Gerda, Amber Speksnijder , Floor, Noortje, Cindy leibinger, Claudia, Colette, Louise

Doe jij ook de citroensapkuur?

Madal Bal
  © Plato Webdesign, 2006. Op deze website is een disclaimer van toepassing.